A fogyás és fogyás legjobb növényei Biztonságos és hatékony
Ne várja meg, hogy lefogyjon, ennek sok oka van fogadjon el növényi étrendet a fogyás érdekében A növényi alapú fogyás az egyik legnépszerűbb. A különféle növényi ételekben gazdag étrend lehetővé teszi pillanatok alatt elveszíti a nem kívánt fontokat és további előnyként javítja egészségét, csökkenti költségeit és segíti a környezetet.
Tartalomjegyzék
Minden növény a fogyáshoz
A legjobb képek a Növények fogyni
A fogyás és a zsírégetés növényeinek típusa
Bár nincs olyan mágikus tabletta, amely megolvasztaná a túlsúlyt, íme néhány növény, amelyek segíthetnek az egészséges testsúly elérésében. Néhány enyhe vizelethajtó és a víz tömegének csökkentésével működnek, míg mások termogén hatásúak és fokozzák az anyagcserét. Egyesek még az éhségérzetet is csökkenthetik.
🌼 Gyógynövények a fogyás érdekében
1. A Griffonia Simplicifolia: Griffonia magok (Griffonia simplicifolia) tartalmaznak 5-hidroxi-triptofánt, a szerotonin közvetlen prekurzorát, amely a szerotonin összes biológiai hatását kiváltja.
A növény ezen része növeli a szerotonin aktivitását részt vesz az étvágyban, a hangulatban és az alvásban. Csökkenti az étvágyat, növeli a jóllakottság érzékelését és csökkenti a BMI-t. A Griffonia magokat álmatlanságban alkalmazzák, elhízás, bulimia és különféle függőségek.
Ez a növény fogyni lesz tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének de akik számára az étel a kényelem forrása. Nyugtatja azt a szorongást, amelyet az étkezési késztetés okozhat és az étkezések közötti nassolási vágy,
Lehetséges nemkívánatos hatások és az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedések:
- Kerülje a terhes nőket vagy csecsemő, valamint a gyermeknél.
- Ne használja szkleroderma.
- Hosszú távú kezelés 5-HTP rohamokat okozhat Down-szindrómás emberek.
- Enyhe gyomor-bélrendszeri rendellenességek kockázata (különösen hányinger), általában átmeneti.
- Nem ajánlott a vékonybél carcinoid tumorai.
- Interakciók gyógyszerek antidepresszánsokkal.
2. Pitypang: A pitypang enyhe vízhajtó, hashajtó és emésztési segítség, amely javítja a zsíranyagcserét és segít csökkenteni a koleszterinszintet. Javítja a zsírsavak emésztőrendszeren keresztüli eliminációját is, miközben tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagot, amelyek kimerültek a vízhajtók használatával, az egyensúlyhiány lehetőségének minimalizálása.
- Ne feledje, hogy hosszú távú használata továbbra is elektrolit-kimerülést okozhat, mint bármely más típusú vizelethajtó esetében.
3. Vörös tea: Sok szakember tartsa a vörös teát a fogyás legjobb infúziójaként mert sok tulajdonság mellett kevés ellenjavallata van. kezdeni, nagy méregtelenítő és tisztító szövetséges, Mivel aktiválja a máj működését, serkenti a szerves funkciókat, csökkenti a "rossz" koleszterint és zsírt. Plusz, javítja az emésztést a gyomorsavak szekréciójának köszönhetően amelyek felgyorsítják az elfogyasztott ételek anyagcseréjét.
- Kevés a csersav és a tein, nem irritálja a gyomrot és nem nehezíti az alvást.
🌼 Növények és gyógynövények fogyáshoz
1. Görögszéna: A görögszéna egy gyakori háztartási fűszer, amelyből származik Trigonella foenum-graecum, a hüvelyesek családjába tartozó növény.
A görögszéna számos tanulmányban kimutatható volt segíthet az étvágy kontrollálásában és az ételbevitel csökkentésében a fogyás támogatására.
- Egy 18 fős vizsgálat azt mutatta kiegészítés napi 8 gramm görögszéna rosttal fokozott teltségérzet, csökkent éhség és ételbevitel a kontroll csoporthoz képest (Megbízható forrás).
- Egy másik kis tanulmány megállapította vegye a görögszéna mag kivonatát - csökkentette a napi zsírbevitelt 17%, placebóval összehasonlítva. Ez kevesebb kalóriát eredményezett a nap folyamán. (Megbízható forrás).
2. Pirospaprika: A Cayenne paprika egyfajta chili paprika, népszerű módon sok ételhez adnak egy adag fűszeres ízt.
A vegyület kapszaicint tartalmaz, amely a cayenne paprikának jellegzetes színét és számos egészségügyi előnyt nyújt.
A kapszaicin az éhséget is csökkentheti a fogyás elősegítése érdekében.
- Egyes kutatások azt mutatják a kapszaicin kissé növelheti az anyagcserét, az egész nap elégetett kalóriák számának növelése (megbízható forrás, megbízható forrás).
- Egy kis tanulmány megállapította a kapszaicin kapszulák szedése fokozta a teltségszintet és csökkent a teljes kalóriabevitel (Bizalom forrása).
- Egy másik, 30 emberen végzett tanulmány ezt mutatta a kapszaicint tartalmazó étkezés elfogyasztása csökkentette a ghrelin szintet, az éhség serkentéséért felelős hormon (Megbízható forrás).
3. Gyömbér: A gyömbér egy fűszer a virágzó gyömbér növény rizómájából készült, Zingiber officinale.
Gyakran használják a népi gyógyászatban, mint természetes gyógymód a legkülönbözőbb betegségek ellen, Egyes kutatások azt mutatják, hogy a gyömbér a fogyást is elősegítheti.
- 14 humán vizsgálat áttekintése azt mutatta a gyömbér-kiegészítő jelentősen csökkentette mindkét testtömegét mint a hasi zsír (megbízható forrás).
- Embereken, állatokon és kémcsövekben végzett 27 vizsgálat másik áttekintése arra is következtetett a gyömbér az anyagcsere fokozásával és a zsírégetéssel segíthet a testsúly csökkentésében, miközben csökken a zsír felszívódása és az étvágy (megbízható forrás).