A száj egészségét elősegítő étkezési szokások - Szájegészségügyi blog
Tippek az egészséges szájhoz
A száj egészsége nem csak a jó higiéniától függ. Az, hogy mit eszünk és iszunk, az elfogyasztott mennyiség, az étel textúrája, sőt az egész napos gyakoriság vagy idő is, nagy hatással van fogaink egészségére. Az elfogyasztott ételek és italok jó része erjedhető szénhidrátokat tartalmaz, amelyek a szájüregünkben élő baktériumok előnyös ételei.. Amikor ezek a szénhidrátok baktériumokkal érintkeznek, savakká alakítják őket, ami veszélyezteti a fogak és az íny egészségét.
5 étkezési szokás, amelyek tökéletes állapotban tartják a száját
1. Fogyasszon mérsékelten cukrokat és keményítőket
A cukor közismert káros hatása mellett a tészta, a rizs, a sült krumpli és a fehér kenyér bebizonyosodott, hogy az édességekkel és az édességekkel megegyező képességgel képes kiváltani a fog demineralizációs folyamatát. Fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie, ha a savtermelésben nem akarjuk meghaladni a vörös vonalat.
2. Kerülje a ragacsos ételeket
Összetételüktől függetlenül azok az ételek, amelyek tapadnak a fogakhoz (sütik, chipsek), növelik az üregek kockázatát, mert több időt adnak a baktériumoknak a sav termelésére és megkezdik a fog demineralizációs folyamatát.