A szakaszos böjt jó Ez néhány előnye

Ez nem étrend, hanem olyan étrend, amelynek ellenőrzése alatt végezhetünk előnyöket

A böjt időszak ez nem egy divatos diéta. Valójában egyáltalán nem diéta: az időszakos böjt olyan étrend, amely jelzi, hogy melyik napokon eszel "normálisan", és melyiken böjtölsz. Jól ismert példa az 5: 2 séma, amely szerint öt napig szokott enni, a másik kettőben pedig napi körülbelül 300 kalóriát fogyaszt hogy kissé kielégítse az éhséget. Természetesen a rendszeres táplálkozási napokon különösen fontos, hogy elegendő mennyiségű jó fehérjét, zsírt, rostot, vitamint és ásványi anyagot fogyasszon. Az alapkiegészítést böjt napokon, étkezéskor is folytathatja. Előnyei:

néhány

-Inzulinérzékenységre jó. Kimutatták, hogy a férfiak körében mindenképpen csökkenti az inzulinrezisztenciát. Azt is látták, hogy csökkenti a vér glükózszintjét.

-Kevésbé oxidatív stressz és gyulladás, ami fontos tényező az öregedési folyamatban, és az alacsony fokú gyulladással együtt számos krónikus betegség mögött áll. Számos tanulmány azt jelzi, hogy a szakaszos böjt ellenállóbbá teszi a testet az oxidatív stresszel szemben.