A szakaszos böjt segített abbahagyni az étkezést a szorongás miatt
Mielőtt elkezdeném olvasni ezt a cikket, szeretném világossá tenni, hogy nem vagyok a táplálkozás és a szakaszos böjt szakértője, és ez a priori és a Covid. Azonban azt a feladatot adtam magamnak, hogy megkérdezzem azokat a barátokat, akik szakértők a témában (más néven a táplálkozásról diplomások), akik támogatják a téma kulcsfontosságú és tudományos szempontjait.
Ezzel mondva kezdjük az ajánlásommal.
Tegyük fel, hogy nem meglepő, hogy az emberek szorongástól szenvednek. Néhányan többet, mint mások, de szinte biztos vagyok abban, hogy ezen a Földön minden egyes embernek volt legalább egy tünete ennek a lelkiállapotnak.
Az én esetemben úgy küzdöttem a szorongással, hogy helyettesítettem az ételt, és ha a legkisebb kétség merült volna fel, akkor ennek a lelkiállapotnak az okán szoktam enni, nem azért, mert nagyon éhes lennék. Természetesen évekbe telt, mire megértettem és internalizáltam, és azt hiszem, ez mindennek a kombinációja volt, mert elkezdtem terápiára járni, jobban szerettem magam és minden alkalommal elakadtam minden alkalommal, amikor falatozásom volt, de őszintén szólva kezdtem sokat észrevenni többet, amikor elkezdtem szakaszosan böjtölni.
Szeretném tisztázni, hogy az vagyok a legkedveltebb ember Mexikóból származnak, és ha desszertekből tudnék élni, akkor élnék, így őszintén szólva nem volt kapcsolatom ezzel a technikával, a böjt szó hallatán éhesebb lettem. Azonban úgy döntöttem, hogy letöltöm az alkalmazást Nulla, pla böjt különféle típusaira szakosodott, ahol amellett, hogy stoppert talál az órák mérésére, több ezer cikket olvashat a témához kapcsolódóan, és úgy döntöttem, hogy elkezdem.
A hét két napjával kezdtem, és az igazság: nulla a munkám. A böjti viccnek bent kell lennie böjt 14 és 16 óra között és amit tettem, abbahagytam az evést 17:00 és 18:00, Alvás előtt teáztam és voila. Hogy őszinte legyek, elvárások nélkül tettem. Fogalmam sem volt, hogy ez segít a fogyásban, még kevésbé szünteti meg azt a szorongást, amelyet gyakorlatilag egész életemben megéltem. Hetek teltek el, és volt egy hónap, amit meg kellett csinálni a hét 4 napján böjtölés.