A szakértők bejelentik, mennyi kalóriát fogyasztunk ezeken az időpontokon az MVS Noticias
"Ennek egyik oka lehet az éghajlat, amely nem enged annyit tenni a fizikai aktivitás mert az emberek kényelmesen mozognak a házban költözés nélkül, a másik pedig az étkezés a karácsonyi ünnepeken, amelyek a fogadótól a három király napjáig kezdődnek "- kommentálta.
Megemlítette, hogy az Egyesült Államokban számos olyan tanulmány készült, amely azt jelzi, hogy az emberek ekkor 0,4 kilogrammtól a kilogrammig terjedtek, de Jalisco egészségügyi titkársága három-öt kiló súlygyarapodásról van szó ".
A szakember kijelentette, hogy ez a megnövekedett súly valószínűleg nem fog elveszni az év hátralévő részében, "ezért úgy beszélünk, hogy további öt vagy 10 év múlva hozzáadnak 10 vagy 15 felhalmozott kilót".
"Egyszerűen az egész nap folyamán Karácsony az emberek akár hatezer kalória, vagyis heti hétezer extra kalória fogyasztása egy kilogramm súlygyarapodásról szól; és csak a tiszta karácsonyi vagy újévi vacsoránál lehet ezer és kétezer kalóriát fogyasztani ”- mutatott rá.
González Gómez hangsúlyozta, hogy az újévi vacsorán az ételekben található zsír- vagy kalóriamennyiség nagyban függ az elkészítésük módjától és az elfogyasztott adagtól, "lehetnek egészséges lehetőségek, de az elkészítésük során kalóriásabbá válnak ".
Példaként hozta fel, hogy ha egy ütés „gyümölcsöt rakunk ennyi cukor vagy alkohol nélkül, az 140 kalória között lehet, de akár 300-ra is emelkedhet, attól függően, hogy milyen cukrot és alkoholt tesznek bele.
Rámutatott, hogy minél több adagot fogyasztanak el az év végi vacsoránál, annál több kalória lesz ", és az egyik hiba a pecsenye vagy krém lenne, mivel növelik az étel kalóriáit, és ott annál többet ad zsír".
A táplálkozási szakértő szerint az édes vagy alkoholos italok "növelik a legjobban a kalóriákat, és ezért hízni fogunk".
Kifejtette, hogy az ételek "átlagosan 200-400 kalória között mozognak, ha minden nap fánkot ettünk gyümölcsütővel, akkor csaknem 500 kalória van, és hogy a napi fogyasztás 500 gramm súlyt adna nekünk hetente".