A szakértők napi 2-3 adag tej fogyasztását javasolják

MADRID, május 28. (EUROPA PRESS) -

fogyasztását

A szakértők átlagosan napi 2-3 adag tej és tejtermék elfogyasztását javasolják, amint azt a Spanyol Táplálkozási, Élelmezési és Dietetikai Társaságok Szövetsége (FESNAD) megállapította a Nemzeti Táplálkozás Napja keretében.

A FESNAD célja, hogy felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozási szokások fontosságára, és ebben az esetben a „Tejtermék: legyen tisztában vele” szlogen alatt meg akarták mutatni a tejtermékek alapvető szerepét az egészségünkben.

Az élet minden szakaszában a tejtermékek sajátos szerepet játszanak. Amellett, hogy az első életszakaszban alapvető élelmiszer, gyermekkorban és serdülőkorban ajánlott napi 3-4 adagot bevenni, mivel a bennük lévő fehérjék szükségesek a csontok normális növekedéséhez és fejlődéséhez.

Minden adag egyenértékű lenne például 200 ml pohár tejjel, 2 joghurttal, 125 g friss sajttal, 30 g félig pácolt sajttal vagy 20 g pácolt sajttal.

Az idősebb lakosság körében a napi 2 és 4 adag közötti fogyasztás ajánlott, mivel a tejtermékek kalciumforrást jelentenek, hozzájárulva ezzel a csontok és izmok egészségéhez a minőség öregedésében.