A szarkopénia mi ez, mi okozza és hogyan lehet megakadályozni
Az évek során elveszítjük az izomtömeget, és csökken az izom ereje és minősége
A folyamata öregedés a fizikai képesség romlásához vezet az izom-csontrendszerben bekövetkező változások miatt, izom- és csonttömeg csökkenése, és azzal a szövetek rugalmasságának elvesztése. Mindez kevesebb izomerőt és minőséget okoz. Maguk a biológiai változások, amelyek az életkor előrehaladtával jelentkeznek, okozzák ezeket a tüneteket, de a testmozgás hiánya és a kiegyensúlyozatlan étrend is befolyásolja az izomtömeg csökkenését a normálisnál jobban hangsúlyozni és felgyorsítani.
Mi a szarkopénia
Szarkopénia egy viszonylag új kifejezés, amelyet a Harvard Egyetem kutató neurológusa, Irwing Rosenberg három évtizeddel ezelőtt fogalmazott meg, hogy megnevezze a természetes öregedési folyamatokhoz szorosan kapcsolódó patológiát. Ez a az izomtömeg progresszív csökkenése, amelynek fő következménye a - szintén progresszív - csökkenése izomerő és hangnem testünk.
A várható élettartam növekedése felkeltette az érdeklődést az egyre több lakosságot érintő szarkopénia tüneteinek visszaszorítása iránt, és számos olyan vizsgálat folyik, amely a jelenléte és negatív hatásainak csökkentésére összpontosít gyengeség, mozgékonyság hiánya, törékenység és fokozatos függőség.
Mivel a Dra. María Luisa de Mingo, A QuirónSalud csoporthoz (@quironsalud) tartozó La Luz de Madrid kórház endokrinológiai és táplálkozási szolgálatának vezetője, a szarkopénia előfordulása 5 és 40% között mozog, és az életkor előrehaladtával növekszik. Így a 70 év feletti embereknél ez 5 és 13%, a 80 év feletti embereknél 11 és 50% között van.
Okoz
A szarkopénia okai többszörösek, és Dr. De Mingo szerint a következők:
- Tétlenség fizikai.
- Változtatások működésében endokrin rendszer korfüggő. A tesztoszteron, a növekedési hormon és az ösztradiol vagy a női nemi hormon csökken, és kialakul az inzulinrezisztencia.
- Krónikus betegségek amelyek befolyásolják a szívet, a tüdőt, a vesét, a májat, az endokrin funkciókat és a daganatos vagy tumoros típusokat.
- Alacsonyabb inzulintermelés.
- Rossz táplálkozás, elégtelen fehérje-, kalória- és tápanyag-bevitel mellett.
- Betegségek hogy ok felszívódási zavar, mint a lisztérzékenység.
- Elégtelen összege vitaminok. Ebben az értelemben a D-vitamin fontos szerepet játszik az izomzat és a csont anyagcseréjében. Alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező idős embereknél proximális izomgyengeséget figyeltek meg, ami nehézségeket jelent a székről való felkelés vagy a lépcsőn való felmászás során.