A szaunában történő izzadás méregtelenítő előnyei
Bizonyára nem egyszer hallottad már, hogy az izzadás jó módszer a méreganyagok eltávolítására, de más egészséges előnyöket is hozzá lehet adni. Mindent elmondunk, amit a szaunázás az egészséged érdekében tehet.
Ma sok káros anyagot és méreganyagot halmozunk fel testünkben, amelyek az optimális egészség fenntartása érdekében meg kell szüntetni, És nem csak, a hőnek és az izzadásnak még sok olyan előnye van, amelyekről talán nem is tud. Megmondjuk, miért érdemes megfontolni a szauna beépítését az egészséges hétköznapokba.
Szerint Dr. Isabel Belaustegui „Emelje fel a testhőmérsékletet a szaunázás során segít javítani a sportteljesítményen, nagyobb ellenállást nyújt az erőfeszítéseknek, nagyobb az izomtömeg-növekedés és a stressztűrés, amellett, hogy egészséges hatással van az egész szervezetre. "
Ezek az állítások lebontanák azt a mítoszt, miszerint a hőnek való kitettség súlyosbítja a fáradtságot vagy csökkenti a testmozgással szembeni ellenállást. Valójában azt figyelték meg a szaunázás során a hőnek való kitettség arra ösztönzi a testet, hogy végezzen egy sor alkalmazkodást, amelyek csökkent erőfeszítéshez vezetnek és javítja a sportteljesítményt.
A szaunázás egészséges előnyei
Szerint Dr. Rhonda Patrick, a szauna optimalizálja azokat a mechanizmusokat, amelyek felelősek a testhőmérséklet ellenőrzéséért edzés közben, növekvő izzadási sebesség és izzadságérzékenység, vagyis korábban izzad, és ez a testhőmérséklet csökkenését eredményezi az edzés során.
A hőnek való kitettség növeli a vörösvértestek számát a vérben, amelyek felelősek az oxigén szállításáért, valamint a véráramlásért. Ez Ez nagyobb hatékonyságot jelent az oxigén izmokba történő szállításában, valamint alacsonyabb glikogénfogyasztást jelent, magyarázza a szakértő. Ennek a ténynek köszönhetően a vérben és az izmokban a laktáció (a glikogén lebomlása) is csökken.