Titkok a fogyás egészséges módon Merj változtatni
Titkok a fogyás egészséges módon
Észrevettem, hogy néhány ember körülöttem kíváncsi arra, hogy mik a jelenlegi étkezési szokásaim, azok, amelyek miatt havonta átlagosan három kiló súlyt fogyok egészséges módon, és időről időre megengedem magamnak a "szeszélyemet". mikor. Bár még nem értem el pontosan azt az értéket, amelyet szeretnék - még folyamatban van -, az az igazság, hogy boldog vagyok, hogy végre a normál súlytartományba (25-nél kisebb vagy egyenlő BMI-be) kerültem, és néhányat helyreállítottam ruhák, amelyek tavaly óta már nem illenek hozzám. Csak azok, akik hasonló folyamatot tapasztaltak, képesek megérteni azt a hatalmas boldogságot, amely annak a kedvenc nadrágnak a visszaszerzéséből adódik, amely egykor nagyon nézett ki rajtad, és amit hónapokig vagy évekig nem tudtál "Cipő neked" és természetesen a cipzárt sem csukja be. Tapasztaltad már ezt valaha? Fantasztikus, és a tükörbe nézve önmagad szebbnek látod, az az önbecsülés rohan ... De a legfontosabb az önértékelés rohanásán és az önbizalmad növekedésének érzésén kívül az egészség visszaszerzése. Mert az egészséges fogyás nemcsak esztétikai, hanem fontos egészségügyi kérdés.
Tegnap meglátogattam Charlotte barátomat a házában. Tizennyolc éve nem láttuk egymást személyesen. Igazi, de nehéz elhinni, igaz? Bár igaz, hogy néhány évvel ezelőtt újra találkoztunk a közösségi hálózatoknak köszönhetően, de négyszemközt látva és ölelve egymást, 1998 januárja óta nem tettük. Hihetetlen. Nos, a helyzet az, hogy ez év elején mindketten elkezdtünk egy zöld turmixokon alapuló diétát, a híres Turmixokat amelyek annyira divatosak; együtt akartuk elindítani, annak ellenére, hogy elválasztottak minket az 500 kilométer, és hogy jó barátként támogathassuk egymást.
Magam erős akaraterővel rendelkező nőnek tartom magam, ezért közvetlenül úgy döntöttem, hogy gyorsan zöld turmixot folytatok. Sok könyvet vettem a böjtről, a helyes böjtölésről, a zöld turmixok elkészítéséről stb. És nekiálltam dolgozni. Egész héten át csak zöld turmixokat ittam, aztán tíz nap szabadságot vettem ki, majd egy hétig ismét csak zöld turmixokat ittam. Nehéz volt, igen és elég monoton; Untam az ízeket, hiányzott a só (azért vezettem be a gazpachót, hogy a turmix színe zöldről narancssárgára változzon). Körülbelül öt kilót fogytam az egész folyamat során ... és meglepő módon háromat nyertem vissza, csak egy hét alatt "egészséges". Csalódottnak és kétségbeesettnek éreztem magam a befektetett erőfeszítések miatt; minden elvesztegetett akaraterőm ... hogy volt lehetséges?
A táplálkozás terén sajnos hatalmas mennyiségű ellentmondásos információ bombáz minket arról, hogy mit kell vagy mit nem kell tennünk, hogy egészséges módon fogyjunk. Kiterjedt bibliográfia található a diéták témájáról, több ezer táplálkozási szakemberről, akik nem értenek egyet egymással, és emberek milliói kétségbeesik a túlsúlyos problémájuk megoldását, akik nem tudják, kihez kell fordulniuk, és akik súlyosbítják problémájukat azáltal, hogy egy diétáról ugranak a másiknak, egyre végtelenebb kerékben hízik és vékonyodik, állandósítja a helyzetet és egyre frusztráltabbá válik. A hozzászólásomban "A diéták végtelen kereke" További információkat talál erről a témáról. A kérdést mindenki felteszi - Megtalálható a megoldás? És azt mondom, hogy igen, teljesen igen, jól megértve testünk működését, az étel emésztésével járó folyamatokat, és tudatosítva bennünket abban, hogy pontosan mit eszünk (gondosan figyelemmel kísérve minden egyes szájba vett étel összetételét). Nem hiába mondják, hogy mi vagyunk az, amit eszünk.