A szaunák segítenek a fogyásban

Írta: Kristen Fisher

Frissítve: 2017. november 20

A fogyás küzdelmet jelenthet, így nem meglepő, hogy sokan gyorsparancsokat keresnek a gyorsabb és könnyebb fogyáshoz. Lehet, hogy hallottad már, hogy a szaunában ülés segíthet a fogyásban. Bár van ebben némi igazság, mégsem annyira ígéretes, mint amilyennek hangzik. A szauna használata a fogyás érdekében ideiglenes megoldás, amelynek maradandó következményei lehetnek.

Potenciális fogyás

A szaunákat általában 110 és 114 Fahrenheit fok közötti hőmérsékletre melegítik. Ez a magas hőmérséklet izzadást okoz, ami azt jelenti, hogy teste folyadékot veszít. Ebből a szempontból a szaunában ülés segíthet a mérsékelt súlycsökkenésben, de fontos tisztázni, hogy a vízben fogy, de nem a zsír. Amint elhagyja a szauna helyiséget és újra elkezd inni vizet, meg fog hízni. Sokkal jobb izzadni edzés közben, mivel ez segít kalóriák elégetésében és a test zsírjának megszabadulásában.

Súly vízben

Noha a szaunázás csábító lehet, hogy egy különleges esemény előtt elveszít egy kis víztömeget, ennek súlyos következményei lehetnek. Amikor izzad, a teste elveszíti a vizet és az elektrolitokat. Ha túl sok ilyen létfontosságú anyagot veszít el, akkor a hőguta, a vesekárosodás, a szívvel kapcsolatos vészhelyzetek és akár a halál is fennáll. Ha gyorsan le kell fogynia néhány kilót, próbáljon meg napi 60-90 perc magas intenzitású gyakorlatokat végezni, és napi 500 kalóriát csökkenteni, ez segít a zsírvesztésben anélkül, hogy kockáztatná az egészségét.

---