Hőguta Ezek az ételek kulcsfontosságúak a nyári RPP Noticias fogyasztásához

Hőfok az ország néhány tengerparti városában vannak eléri a 30 ° -ot. Prioritás a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása amelyek hozzájárulnak egy nagyobb víztartalom hogy biztosítsák a jó hidratálás.

2019 nyara: mennyire fontos a hűtés az élelmiszerek megőrzése érdekében?

Élvezzük, hogy élvezzük a nyarat és kihasználva az akkori hőséget, hogy kikapcsolódást keresve strandokra és medencékbe jusson. A jó közérzet folytatása szintén fontos vigyázzon a jó táplálkozásra. Melissa Vega táplálkozási szakember, a Carrión Intézet professzora javasolja, hogy fontossági sorrendet állítsunk elő a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása amelyek magasabb víztartalmat biztosítanak megfelelő hidratálás a nyár folyamán, és ezáltal megakadályozza a hőguta kialakulását.

Jó ötlet kihasználni évszak gyümölcsök mint a dinnye, görögdinnye, édes uborka, szőlő és eper, amelyeknek ezekben a hónapokban is jobb az ára. A citrusfélék, például a citrom, a tangelo, a narancs és a mandarin szintén nagyon értékesek magas C-vitamin-tartalmuk miatt. Míg a zöldségfélékben salátát, mángoldot, savanyúságot, retket, paradicsomot, caigua-t vagy fehérrépát fogyaszthatunk.

---