A székrekedés aszalt szilva 4 felhasználási módja; SZÉKREKEDÉS
Életkortól függetlenül a székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, amellyel sok ember szembesül. Székrekedés vagy székrekedés akkor fordul elő, amikor a vastagbél túl sok vizet szív fel a székletből, mert sokáig a belekben maradnak.
A székrekedés fő okai a következők kiszáradás, a rost hiánya az étrendben és a fizikai aktivitás hiánya. Az olyan házi gyógymódok, mint az aszalt szilva, az olívaolaj és a ricinusolaj, biztonságos és hatékony természetes hashajtók a székrekedés kezelésére.
Ebben a cikkben vessünk egy pillantást arra, hogy az aszalt szilva hatékonyan gyógyítja-e a székrekedést ...
Miért hatékonyak a szilva a székrekedés kezelésében?
Szilvák vagy aszalt szilva - amely hatékonyabb?
A székrekedés kezelésére fogyaszthat aszalt szilvát vagy aszalt szilvát. Válasszon egyet közülük a problémája szerint. Például az aszalt szilva rostban gazdag, amely puffadást és gázt okozhat. Ha nem zavar egy kis duzzanat, akkor aszalt szilva után mehet, különben jobb, ha aszalt szilvalevet használ. Ha mégis kiválasztja a gyümölcslevet, mindenképpen kerülje a hozzáadott pépet. A hozzáadott rost rostot tartalmaz, ami puffadáshoz vezet.
Mi a helyes adag szilva a székrekedés kezelésére?
A székrekedés általános ajánlása az 50g szárított szilva egy nap alatt, kb. 7 közepes aszalt szilva. A szilva mennyiségét a székrekedés állapotának megfelelően kell beállítani.
- Enyhe székrekedésNapi 3-4 aszalt szilva elegendő a megkönnyebbüléshez.
- Mérsékelt székrekedés: 6–9 aszalt szilva ajánlott naponta. Ez az adag akkor is alkalmazható, ha meg akarja kezdeni a bélmozgást akkor is, ha nincs különösebben székrekedése.
- Súlyos székrekedés: 10–12 aszalt szilva naponta. Ha ez az adag nem működik az Ön számára, azonnal forduljon orvoshoz.
Jegyzet: Előfordul, hogy a szükségesnél többet nem eredményez. Több rost hozzáadása nem mindig stimulálja a bélmozgást. Valójában dehidratálja a testet, ami súlyosbítja a problémát. Ezért nagyon fontos a szilva napi fogyasztás megfelelő mennyiségének fenntartása. Célszerű alacsonyabb adaggal kezdeni és szükség szerint növelni.
Mi a helyes adag aszalt szilvalé a székrekedés kezelésére?
Ha nem szeretsz aszalt szilvát enni, ihatsz aszalt szilvalevet.
Felnőtteknek: 4-8 uncia aszalt szilvalé reggel biztosítja a megfelelő vastagbél stimulációt. Ha 3 napja nem volt bélmozgása, igyon naponta 3 pohár aszalt szilvalevet. Az aszalt szilvalevet megelőzően egy pohár víz elfogyasztása növeli a hatékonyságot.
Egy pohár forró aszalt szilvalé, reggel bélmozgáshoz vezet éjszaka. Egy pohár forró aszalt szilvalé, lefekvés előtt reggel enyhítse a bélmozgást.
Csecsemőknek: A Mayo Klinika szerint ajánlják őket 2–4 uncia aszalt szilvalé. Állítsa be a mennyiséget a szükség szerint. Ha aszalt szilvát szeretne használni egy csecsemőnél vagy kisgyermeknél a székrekedés enyhítésére, napi 2 uncia aszalt szilvalé elegendő. Ha gyermeke nem szereti a gyümölcslevet, próbálja meg az aszalt szilvalevet; ugyanolyan hatékonyak.
Hogyan lehet az aszalt szilvát bevinni a napi étrendbe a székrekedés gyógyítására?
Különböző módon lehet az aszalt szilvát bevinni a napi rutinba. Ezek közül néhány ...
1. Szilva egyedül
- Három szárított szilva 3,9 gramm rostot tartalmaz, és egy csésze nyers, kimagozott szilva 12 grammot tartalmaz.
- Az aszalt szilva gyors uzsonnaként történő fogyasztása gyógyítja a székrekedését.
- Iszhat napi 2 pohár aszalt szilvalevet is, vagy az egészséges reggeli érdekében egy aszalt szilvalevet egy banán turmixban keverhet össze.
- Adja hozzá az apróra vágott szilva palacsintához vagy muffinhoz, vagy szórja meg a salátára, gabonapelyhére vagy zabpehelyre.
2. Az aszalt szilva almamártással
Ez a kombináció növeli a test rosttartalmát, ami szabályozza a bélmozgást helyesen.