A székrekedés legjobb otthoni gyógymódjai
Az ősz beköszöntével a megbetegedés esélye jelentősen megnő. A mai cikkben összeállítottunk egy sor házi gyógymódot, amelyekkel gyorsan vissza tudod formálni magad.
Tartalomjegyzék
Megfázás: miért betegszünk gyakrabban ősszel és télen?
Felhők borítják az eget, a hőmérséklet csökken és egyre kellemesebb otthon maradni ... Itt vannak az év leghidegebb hónapjai.
Az ősz és a tél a vírusok és megfázások csúcsszezonja is.
Ez leginkább annak köszönhető, hogy hajlamosak vagyunk bent maradni a 40 fokos fűtéssel, szellőzés nélkül. Ez segít a helyiség levegőjének és a nyálkahártyánk kiszáradásának. A hideg levegő azért is kedvez a megfázás megjelenésének, mert negatív hatással van a nyálkahártyánk vérkeringésére, ami csökkenti az immunsejtek termelését.
A nyálkahártya fő feladata, hogy megvédjen minket az orrunkban és a szánkban található számos kórokozótól. Amikor a nyálkahártya kiszárad, védekező képességük csökken.
Ha gyengének, fáradtnak és nehéznek érzi a fejét, akkor nagy valószínűséggel beteg lett.
Bármennyire is bosszantó a torokfájás, a köhögés és a megfázás, ezek nem mások, mint olyan tünetek, amelyek testünk intelligens reakciójaként hatnak a kórokozókra, hogy kiutasítsák őket a légutakból.
Hogyan lehet megelőzni a megfázást
Rendszeres kézmosás, elegendő alvás és kiegyensúlyozott étrend sokkal könnyebbé teszi a megfázás megelőzését.
Fogyasszon eleget C vitamin és a cink is kedvez immunrendszerünk normalizált működésének. Ezért javasoljuk, hogy a mindennapi étrendbe vegye fel azokat az ételeket, amelyek tartalmazzák őket. Ezután talál egy dobozt, amely magasabb C-vitamin és cink koncentrációjú ételeket tartalmaz.
Cink és C-vitamin az ételekben
| Cink 100 grammra | C-vitamin/100 gramm |
| Tökmag 6,5 mg | 140 mg bors |
| Lenmag 5,5 mg | Brokkoli 115 mg |
| 4,1 mg zabpehely | Eper 64 mg |
| Brazil dió 4,0 mg | Citrom 53 mg |
Ha úgy érzi, hogy szüksége van a napi étrend támogatására, akkor napi vitaminok és a kapszuláink ZN: MG ellátják az összes mikrotápanyagok fontos.