Edzés után ártalmas kávét inni Meglepődtem - Gyakorlatok otthon

Bebizonyosodott, hogy a kávé olyan anyag, amely jelentősen növeli a teljesítményünket edzés közben, de van olyan is, ami nagyon kíváncsi rá, és ez történhet velünk, ha edzés után iszunk.

Ha részletesen tanulmányozzuk a kávéval és annak edzés utáni bevitelével kapcsolatos vizsgálatokat, akkor először rájövünk, hogy ritkább, mint amilyennek tűnhet. De amellett, hogy meglehetősen rövid, nem elég meggyőző, mint kellene, mivel olyan emberek csoportjában tették meg, akik nem elég reprezentatívak.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek úgy tűnik, hogy rámutatnak arra, hogy edzés után a kávéfogyasztás csökkenti a fájdalmat. A merevség csökkenésének százalékos aránya annak ellenére, hogy magas volt, nem felelt meg a reprezentativitás kellő garanciájának

Koffein edzés és erő után

Tanulmányok azt mutatják, hogy az erőnléti sportolók több mint 60% -kal javították a glikogén utánpótlás képességét, ha szénhidrátfogyasztás kísérte.

---