A szerotonin diéta könyvtár

Egy könyv, amely azt javasolja nekünk, hogy megtudjuk, mely ételek tartalmazzák a hangulatunkat, étvágyunkat és súlyunkat befolyásoló négy fő hormon bármelyikét, a fogyás érdekében, miközben minimalizáljuk az ezzel kapcsolatos lehetséges negatív érzéseket.

Szinopszis

Adatlap

A ételek, amelyek hatással lesznek a négy kulcshormonra: szerotonin, dopamin, leptin és mellékvese, jelentős hatással vannak a hangulatra, az étvágyra és a testsúlyra. Annak ismerete, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák ezeket a hormonokat, szomorúság nélkül segít a test fogyásában. A könyv tárgymutatója egy első fejezetben a szerotonin-diétáról világszerte mesél, a diéták problémájára, az étellel kapcsolatos tudományra, az étvágy pszichológiájára és a siker titkaira is. A második fejezet az étrendről szól egy tervben 14 nap két szakaszban, és mit kell ennünk reggelire, ebédre, vacsorára és desszertre, Még az uzsonnákat is érinti. Végül a 3. fejezetben az élet hormonális egyensúlyával, a kulináris tervekkel, a reggelivel, az ebéddel, a vacsorával és a desszertekkel foglalkozol.

---