A szieszta és a mediterrán étrend előnyei, hivatalosan elismert elmundosalud - diéta
A SZENÁTUS JELENTÉSE
A szieszta és a mediterrán étrend előnyei, hivatalosan elismerve
A szieszta és a mediterrán étrend már hivatalos elismerést élvez. A szenátus plenáris ülése egy olyan jelentés jóváhagyását tervezi, amely az „egészséges életmóddal” kapcsolatos egyéb szempontok mellett védi a mediterrán étrendet, a sziesztát, a testmozgást, a családi életet vagy a szoptatást.
Hölgyeik javaslatai között kiemelkedik az olívaolajban, zöldségekben, halakban és hüvelyesekben gazdag „mediterrán kosár” népszerűsítése az egészséges életmódot elősegítő információs és oktatási kampányokon keresztül.
A szieszta, ez a nagyon spanyol találmány
"Nincs olyan erősebb szenvedély, mint a lustaság szenvedélye" - írta néhány évvel ezelőtt Samuel Beckett. Most, hogy a szenátus elismeri és elősegíti a sziesztát, a délutáni lustaság iránti nemzeti szenvedélyt, kényelmes megismerni annak előnyeit.
Az evés utáni szundítás azon túl, hogy valóban spanyol találmány, a génekbe biológiailag vésett szervezet szükségszerűsége. Az emberi lény úgy van beprogramozva, hogy aludjon délután anélkül, hogy ez befolyásolná a teljesítményünket. Éppen ellenkezőleg, számos tanulmány kimutatta, hogy ez a zárójel növeli a koncentrációt, a teljesítményt, a termelékenységet és még a kreativitást is. Az emberi szívkardiális ritmusban természetes hajlam van a délutáni alvásra, ami lehetővé teszi a fizikai és értelmi képesség növelését, az izmok és az elmék ellazulását, és miért tagadja, élvezze ezt a kis örömet a nap közepén.
A szunyókálás helyreállító hatása mellett erősíti az immunrendszert. Egy olyan mély alvásnak kedvez (alacsony frekvenciájú hullámok), amelynek során hormonok válnak ki, amelyek megújítják a szöveteket és erősítik az immunrendszert. Ezek az anyagok, például a muramilptidek, eltávolítják az izomanyagcsere melléktermékeit, felkészítve a testet az új ébrenlét időszakára.
Étkezés után a testhőmérséklet csökken, és testünk elkezd olyan szédítő anyagokat termelni, amelyek természetesen megtalálhatók a testben, és a kora délutáni alvásérzetet idézik elő. És az, hogy a szieszta szorosan kapcsolódik a biológiai órához, amely éjszaka álmossá tesz bennünket. Ez a rendszer az agy azon régiójában található, amely szabályozza a bőr hőmérsékletének, látásélességének, koncentrációjának stb.
A legtöbb közlekedési baleset reggel kettő és négy között, a nap közepén pedig délután kettőtől négyig történik. Az a körülmény, amelyet a Francia Alvóközpont a koncentráció hiányának tulajdonít, amely elkerüli az előre nem látható események időben történő reagálását. Ez a tény arra késztette sok vállalatot, és nem csak spanyolokat, hogy „napozóágyakat” telepítsenek, az úgynevezett alvóhelyiségeket, amelyek lehetővé teszik a dolgozók számára, hogy fél órára kikapcsolódjanak a rutinból, anélkül, hogy saját karosszékükhöz kellene utazniuk.