A szigorú diéták helyett az egészséges szokások jobban megfelelnek a fogyásnak - Pszichológia
Egy innovatív kutatási projekt rávilágít arra, hogy az egészséges és karcsú emberek mennyire képesek mérsékelt erőfeszítéssel megőrizni testalkatukat. A Cornell Food and Brands Laboratory kutatói szerint a legfontosabb a korlátozó étrend elkerülése.
A tanulmány során a kutatók kifejlesztettek egy online világ egészséges testsúly-nyilvántartást, hogy felfedezzék az egészséges testsúlyt fenntartó emberek egészséges viselkedését.
Egészséges testsúlyú felnőtteket hívtak meg, hogy csatlakozzanak a regisztrációhoz, majd válaszoljanak étrendjükkel, testmozgásukkal és egyéb napi rutinjaikkal kapcsolatos kérdésekre.
A 147 felnőtt páciens válaszainak elemzése néhány általános rutin viselkedést tárt fel az egészséges és karcsú megmaradás érdekében.
96 százaléka számolt be arról, hogy reggelizik, 42 százaléka hetente ötször edzett, 50 százaléka pedig legalább hetente egyszer megmérettette magát.