Az ételek korlátozása nem a diéta megoldása
Manapság a szépség sztereotípiái egyre fontosabbá váltak a szakmai és személyes célok elérésében. Erre mindkettő férfiak és nők hajlandóak voltak fogyni. Az étrend sokszor megoldása azonban az étel megszüntetése.
Ez a megszüntetés, pontosan azoknak az ételeknek, amelyek a legjobban tetszenek, nagy stresszt és szorongást érezhet bennünk. Ebben az értelemben azt okozhatja, hogy egy bizonyos pillanatban kísértésbe essünk, és kényszeresen, kontroll nélkül fogyasztjuk őket. És az, hogy ami tiltott, az jobban ízlik ...
Ezért az ideál "semmit nem tilt". A diétás megoldásnak képesnek kell lennie arra, hogy jól érezzük magunkat és irányítsuk akaraterőnket.
3 ok, hogy ne zárja ki az ételt az étrendből
Az étrendnek szinonimának kell lennie az egészséggel, több élettel és nem korlátozásokkal. Valóban, a neked tetsző ételek kiküszöbölése nagyobb vágyat okozhat és megnehezítheti a diétát. Ezért kísértésbe eshet a diéta elhagyása.
A tiltott intrikákat, szorongást és, ha megvan, örömet okoz. Ezért az élelmiszer korlátozása nem tűnik megoldásnak.
1. A vágy növekszik a kívánt tárgy felé
Vitatott lehet annak ellenőrzése, hogy mit eszel. Természetesen meg kell különböztetni, mi a jó nekünk, és mi nem. És ennek az ételekre is vonatkoznia kell.
Mindazonáltal, a túlzott ellenőrzés ellentétes emberi lényünk természetével. Így a korlátozás miatt az étrend fenntarthatatlanná válhat, és végső soron kudarcot okozhat.
Ételeket kell élvezni, örömet kell okoznia. Azáltal, hogy egy ételt tiltottnak minősítünk, vágy tárgyává tesszük. Ebben az értelemben nem logikus, ha teljesen kizárjuk őket étrendünkből. Szemétételről, cukorkáról és szódáról beszélünk.
Ezért adjon helyet ennek az élelmiszercsoportnak. Tartsa be étkezési tervét, és engedje meg magának, hogy hetente egyszer fogyasszon néhány ilyen ételt.