A szívinfarktus megelőzése 5 egészséges szokás, amelyek nagy segítséget nyújthatnak Mundo Sano Noticias e

Tanulmányok szerint a szívinfarktus 5 esetéből legalább 4 egyszerű életmódváltással megelőzhető.

szívinfarktus

A Journal of the American College of Cardiology által közzétett tanulmány kimutatta, hogy a miokardiális infarktus 5 esetéből legalább minden 4 egészséges étrenddel elkerülhető, tartsa fenn az ideális súlyt, rendszeresen mozogjon, minimálisan fogyasszon alkoholt és kerülje el a dohányzást.

Ezt a vizsgálatot több mint 20 ezer 45 és 79 év közötti férfival végezték 11 éven keresztül, és ezek közül az egészségügyi paramétereknek megfelelő 86% -nál kisebb volt a szívroham kockázata.

Az Argentin Kardiológiai Társaság felsorolja az 5 alapvető és alapvető szokást a szívinfarktus megelőzésére:

  • Diéta

A kiegyensúlyozott étkezés magában foglalja a sok teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és zöldség, hal és alacsony zsírtartalmú tejtermék fogyasztása. A tanulmány szerint ezek az ételek 20% -kal csökkentik a szívroham kockázatát.