A szokások megváltoztatása, az elhízás elleni kulcs CuidatePlus
A megközelítés elhízottság Multidiszciplináris módon kell megtenni, beleértve a jó étrendet, a testgyakorlást, a pszichológiai támogatást és Farmakoterápia, amint az a találkozó során kiderült # MásQuePientes Obesidad, a CuídatePlus szervezésében, a Novo Nordisk együttműködésével .
A találkozó során a szakértők adták a kulcsokat az első három pillér kidolgozásához és az elhízás kezeléséhez.
Az első pontban, táplálás, Ragaszkodtak ahhoz, hogy a diéta követése nem más, mint egy olyan tapasz, amely nagyon korlátozott ideig lép életbe, sőt káros lehet az egészségre. A betegnek aktívnak kell lennie, jól ismernie kell az ételcsoportokat, és egészséges táplálkozási szokásokat kell elsajátítania megfelelő kalóriabevitel mellett. Ezen étkezési szokás követése az egyetlen lehetőség a fogyás fenntartására az idő múlásával.
Az étkezés az egyik legbonyolultabb szempont az elhízott emberek számára, amire a beteg Manuela Zafra rámutatott. „Nagyon könnyű azt mondani, hogy zöldséget, gyümölcsöt és egészséges dolgokat kell fogyasztania, amikor még azt sem tudjuk, hogyan kell főzni ezeket a termékeket. Eddig nem ittam gyümölcsöt vagy zöldséget (kivéve a narancslevet), még szilveszteri szőlőt sem. Úgy kellett kezdenem, mintha csecsemő lennék, bébiételekkel, hogy alkalmazkodjak az ízlelőbimbóimhoz ”- mondta Zafra, aki megerősítette, hogy minden zöld, gyümölcsös vagy zöldséges azonnali elutasítást váltott ki.
"Úgy gondoltam, hogy soha nem leszek képes egészséges életet élni, vagy karcsú ember lenni, mert nagyon nem szeretem ezt az ételt.. Az elhízott emberek nem akarnak elhízni, de ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik kezdeni az egészséges életet "- tette hozzá.
Irányított fizikai aktivitás
Szerint a fizikai gyakorlat gyakorlása, Jesús Rivilla, az INEF professzora Madridi Műszaki Egyetem, rámutatott, hogy a fizikai aktivitás előírásának megfelelőnek és az egyes tantárgyakhoz megfelelően kell igazodnia. „Az egyik leggyakoribb hiba az, hogy ezt a házirendet úgy teszik meg, hogy jobban mozgassa magát, elmondja, mit szeret, és hogy a beteg válaszoljon, mert szeretem a medencét, és azt javaslom, hogy heti három nap lebegjen. Ez olyan félreérthető recept, hogy biztosan a szükséges küszöbértékek alatt leszünk, és nem a receptre van szüksége az alanynak ”- mondta Rivilla.