A szoptatás lefogy
Miért veszít néhány nő a szoptatás alatt
Sok nő azt mondja, hogy szoptatás közben gyorsabban sikerült lefogyniuk. De sokan mások mítosznak tartják. Mi az igazság? A szoptatás lefogy?
Matara Sara Cañamero válaszol a kérdésünkre, és biztosítja, hogy részben igaza van, de ez nem minden esetben fordul elő.
Erre a kérdésre válaszolunk: szoptatás, lefogy?
A szoptatás miatt a nők naponta több mint 500 kcal-ot fogyasztanak, És igaz, hogy tej előállításához főleg a csípőben és a combban lerakódott zsírt húzzuk. Ez igenlő választ adna kérdésünkre. Miért vannak olyan nők, akik mégis fogynak, mások pedig általában kilókat halmoznak fel ezekben a hónapokban?
A szoptatás csak akkor veszít súlyából, ha a bevitel nem haladja meg a kalóriafogyasztást, Más szavakkal, ha nem eszünk kényszeresen, fenntartjuk a normális kalóriatartalmat és kiegyensúlyozott étrendet, és kipihentek vagyunk, hozzáadva a szoptatással járó magas kalóriabevitelhez, fokozatosan fogyni.
De vajon az a szülés utáni valóság nem mindig ilyen, ezért nem szabad bűntudatot éreznie: a normális dolog az, hogy nemcsak fáradtak vagyunk, hanem kimerültek is vagyunk; izomtömegünk kissé csökkent és hajlamosak vagyunk néha kaotikus módon étkezni.
5 ok, amiért nem fogy le a szülés után
1. Anyai fáradtság: Úgy gondolom, hogy az anyák majdnem 100% -a egyetért ebben a kérdésben, legalábbis néhány hónapig (néhányan akár évekig is). Amikor kimerültek vagyunk, normális, ha a test sok kalóriát tartalmazó ételeket kér tőlünk, amelyek gyorsan energiát adnak nekünk. Aktívnak kell lennünk, amikor a babánknak szüksége van ránk, és ha nem tudunk megfelelő pihenést kapni, akkor kapunk hatalmat? eszik. Amellyel hajlamosak vagyunk cukrokat, szénhidrátokat és hiperkalórikus ételeket fogyasztani.