A szoptatás segíthet a fogyásban, de a hízásban is
A szoptatás alatt figyelni kell az etetést a nem kívánt súlygyarapodás elkerülése érdekében.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. június 10-én.
Utolsó frissítés: 2020. június 10
Az anyaság számos változást és meglepetést hoz számunkra bármely szakaszában, ezért, a szoptatás alatt tovább átalakulunk. Ennek köszönhetően fogyhatunk és hízhatunk is, tehát nem mindegyik előny.
Bizonyított, hogy a szoptatás előnyös szakasz a csecsemők és anyukák számára, főleg, a kalóriakiadások miatt ajánlott elősegíteni testsúlyunk visszanyerését; tehát hogyan lehetséges, hogy ez hízhat bennünket?
Az a hit, hogy az anyatejben lévő zsír a combunktól származik, a mítosz része. A tejtermelés összefügg az étrendünkkel, a hormonális stimulációval és más tényezőkkel amelyek nem feltétlenül kapcsolódnak az eddig megtartott súlyhoz.
Ha a szoptatás miatt fogyunk, ez összefügg az elfogyasztott kalóriák mennyiségével, amelyet tejtermelésre lehet fordítani. Ezért intézményesült az az elképzelés, hogy a szoptatás valamilyen módon megakadályozza az elhízást. Azonban nem minden nő tudja biztosítani, hogy ez történt velük, éppen ellenkezőleg, kövérebbnek érzi magát, és nem érti, miért különbözik ennyire a történetük másokétól.
A szoptatás is segíthet a hízásban
Ennek tudatában a tej előállításához a nő teste legalább 550 kcal-t költ naponta, Hogyan lehetséges, hogy mégis meghízhatunk? Ez a változás a testünkben egyenértékű azzal, hogy naponta legalább egy órát futni megyünk, ez azt is jelenti, hogy felhasználjuk a testünkben felhalmozódott zsírt. Kétségtelen, hogy ez arra gondol, hogy a fogyás nagyon is lehetséges, ami tovább növeli az étkezési szokásokat, amelyek általában egészségesebbek.
Mindazonáltal, minden az egyes emberek sajátos jellemzőitől függ, nem minden nő egyforma anyagcserénk pedig nem az. Vannak, akik sportolhatnak és egészségesen étkezhetnek, de a kívánt hatást rövid idő alatt nem érik el, ellentétben másokkal, akik gyorsabban fogynak.