A szükséges D-vitamin ezekben az ételekben található
Társadalom
A járvány nyomán a D-vitamin szokatlan szerepet vállalt. Különböző tudományos vizsgálatok szerint sok, a Covid-19 miatt kórházba került páciensnél alacsony volt a szervezetben ez a vitamin.
Bár nem teljesen bebizonyosodott, hogy minél magasabb a D-vitamin szintje, annál alacsonyabb a koronavírus okozta súlyos megbetegedés kockázata, tény, hogy a betegek javulnak, ha szintjük emelkedik, tehát közvetlen összefüggés van.
Először is, a fő vitaminforrás a nap, amely segít fenntartani a szervezetben a megfelelő D-vitamin szintet. Az étrend azonban elengedhetetlen a szükséges hozzájárulás megszerzéséhez is.
Ha táplálkozási szakértők szerint a spanyolok legfeljebb 60% -ának alacsony a D-vitamin szintje, ami az időseknél rosszabb, akkor könnyű arra a következtetésre jutni, hogy elengedhetetlen a D-vitaminban gazdag étrend. hogy kiigazítsa azokat a számokat.
Mit csinál a D-vitamin
A D-vitamin, a többivel ellentétben, a szervezetben zajló kémiai reakció terméke, Akkor keletkezik, amikor a bőr napfénynek van kitéve. Annak ellenére, hogy könnyen hozzáférhető forrás, a legtöbb ember nem tölt elég időt a napon, hogy elfogadható szintet érjen el.
Ezért az étel elengedhetetlen. A bevitelre kerülő étrendnek figyelembe kell vennie, hogy mely ételek gazdagok ebben a vitaminban és melyek a legtanácsosabbak.