A szülés utáni gyógyulás és a diéta fontossága
A a szülés után nagyon fontos szakasz a nőnek és a babának egyaránt. A munka intenzitása után a test gyenge és szüksége van a szövetek helyreállítására. Az emésztőrendszert jelentősen befolyásolja, és sok változás történik fizikai és érzelmi szint az anyában.
A baba jólléte nagyban függ az anya jólététől. Az anyának tápláltnak és erősnek kell lennie, de ebben az időben, bár gyakran észrevehetetlen, ugyanolyan finom, mint a csecsemője. A szülés utáni hat hét fontos szerepet játszik az anya gyógyulásában. A csecsemő és az anya jólléte nagyban függ attól, hogy miként élik meg a közvetlen szülés utáni életet és hogyan gyógyul meg az anya.
Nyugati kultúránkban ennek az időszaknak általában nincs jelentősége. Egy anyától általában elvárják, hogy szülés után "olyan legyen, mint semmi", készen áll a szórakozásra, és még uzsonnára is. Nagy figyelmet fordítunk a terhességre és a szülésre, és elfelejtjük elmélyülni a szülés utáni felkészülésben. Láttál már valaha ott szülés utáni előkészítő csoportot hirdetni? Miért ne? ... hát legyen! A legtöbb kismama nem is gondolja, hogy a szülésre való felkészülés mellett fel kell készülnie a szülés utáni időszakra is.
Más keleti kultúrákban, például Indiában, a szülés utáni időszakot szent pillanatnak tekintik, ahol maximális figyelmet kell fordítani az anya helyreállítására az anya-baba együttes jólléte érdekében.
A szülés utáni jólét tényezői
Az Ayurveda (India hagyományos orvoslása) szerint a szülés utáni jólét tényezői nagyjából a következőkből állnak:
- Adjon masszázsokat meleg olajokkal anyának és babának egyaránt.
- Forró fürdők és hő alkalmazása (forró fürdőkön és forró vizes palackokon vagy magvas zsákokon keresztül).
- Étrend, amely erősen emésztő, forró, olajos és tápláló ételeket tartalmaz.
- Gyógynövény-kiegészítés
- Forró italok
- Adjon szoptatást
- Pihenés
- Családi támogatás és szeretet
Bár mindezek a tényezők fontosak, a táplálkozás pillére alapvető fontosságú, és ma arra fogok összpontosítani, hogy erről beszéljek - szülés utáni etetés. Gyakorlati lehetőséget adok e kultúrák által megosztott bölcsesség adaptálására, akik tudják, hogyan kell a szülés utáni táplálást adni annak fontosságára, amelyet az anya és a baba egészsége jelent.