A születésszabályozás és a súlygyarapodás miért történik, és hogyan lehet megakadályozni - életmód
Összegzés
A súlygyarapodás sok ember számára általános gond, akik a hormonális fogamzásgátlás megkezdésére vágynak. A hormonális fogamzásgátlásról hízott más emberek anekdotái elegendőek lehetnek ahhoz, hogy néhány embert visszatartsák a próbálkozástól. De nem szabad.
A legtöbb tanulmány ellenzi azt az elméletet, miszerint a hormonális fogamzásgátlók súlygyarapodást okoznak.
Mégis vannak olyanok, akik szerint a tabletta megkezdése utáni hetekben és hónapokban hízott néhány fontot. Ez általában átmeneti és a vízvisszatartás eredménye, nem a tényleges súlygyarapodás.
Itt van, amit tudni kell, ha ebbe a kategóriába tartozik.
Amit a kutatás mond
Évtizedekkel ezelőtt a hormonális fogamzásgátló hormonokat sokkal magasabb szinten használt, mint manapság.
A magas ösztrogénszint növelheti az étvágyat és elősegítheti a folyadék- vagy vízvisszatartást. A hormonális fogamzásgátlás változásai és a tabletta kombinációs formáinak fejlődése kezelte ezt a problémát.
A tabletták többségében, ha nem mindegyikében, hiányzik az ösztrogénszint, amely elég magas ahhoz, hogy súlygyarapodást okozzon. Az 1950-es években kifejlesztett első fogamzásgátló tabletta 150 mikrogramm (mcg) ösztrogén mesztranolt tartalmazott. A mai tabletták csak 20-50 mcg ösztrogént tartalmaznak egy 2012-es tanulmány szerint.
A tanulmány utáni tanulmány megvizsgálta a súlygyarapodás és a hormonális fogamzásgátlás napjaink legnépszerűbb formái, köztük a tabletta és a tapasz kapcsolatát. E tanulmányok túlnyomó többsége nem talált ésszerű bizonyítékot az állítás alátámasztására.
A születésszabályozás megkezdése utáni első hetekben vagy hónapokban bekövetkező bármilyen súlygyarapodás általában a folyadékretenciónak köszönhető. Ez nem igazi zsírgyarapodás.
Egy szakirodalmi áttekintés szerint a vizsgálatban résztvevők átlagosan kevesebb mint 4,4 fontot híztak 6 vagy 12 hónapos csak progesztint tartalmazó tabletta használata után.
Ha ennél sokkal többet nyer a hormonális fogamzásgátló megkezdése után, akkor a súlygyarapodását valószínűleg valami más okozza.
A súlygyarapodás okai.
Ha súlygyarapodást észlel, és nem tudja meghatározni az okát, annak oka lehet a következő gyakori okok egyike.
Változások a rutinban.
Ha nemrégiben munkahelyet váltott, és a nap nagy részében ülő jellegű, elkezdheti észrevenni a súlyának fokozatos növekedését. A nap nagy részeinek ülése súlygyarapodáshoz vezethet, egyéb mellékhatások mellett.
Az étrend változásai
Többet eszel a szokásosnál? A kalóriabevitel fokozatos növekedése súlygyarapodáshoz vezethet.
Kövesse nyomon a napi kalóriabevitelét egy ételkövető alkalmazás segítségével. Ez segíthet megőrizni jelenlegi súlyát, vagy fogyhat, ha ez a célja.