A klinikai hipnózis lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül fogyjon
Luis Navarro, a terapeuta úgy véli, hogy a rossz szokások és az érzelmek a túlsúly legfőbb tényezői, és támogatja, hogy tudják, hogyan hallgassunk testünkre
-Az Egészségügyi Minisztérium legfrissebb egészségügyi felmérése szerint a lakosság 54% -a túlsúlyos. A számok meggyőzőek, okunk van aggódni.
-Igen. Ez az étrendben bekövetkezett változások következménye: több olyan ipari termék van, amely nem olyan egészséges, mint a természetes termék, ezért normális, hogy ez bekövetkezik. Mi is mozgásszegényebbek vagyunk, és ez a természetellenes termékek bevitelével együtt túlsúlyos problémákat okoz az embereknek.
-Egyike vagyunk azoknak az országoknak, ahol a legmagasabb az elhízás?
-Nem kezelem ezeket az adatokat, de elmondhatom, hogy ez általános tendencia a nyugati országokban. Ezekben az országokban az emberek túlsúlyosak, míg a szegény országokban az emberek éheznek. Amikor van egy bizonyos bőségünk és jóllétünk, az emberek kezdenek túlevni. Van egy gondolat, hogy az étkezés jólét és jó érzés, amikor, ha nem eszünk kiegyensúlyozottan, akkor betegségeket és problémákat okozunk.
-Ha a gyermekkori elhízást vizsgáljuk, ez az üzenet még riasztóbb ...
-Nyilvánvalóan. A gyerekek látják szüleik szokásait és megismétlik paramétereiket. Egyre kevesebb ételt eszünk és gyorsabban, és ezek a szokások átkerülnek a fiatalabb emberekbe. A gyermekkori elhízás esetei riasztóan nőnek, és nem szabad elfelejtenünk, hogy ez súlyos, mert cukorbetegséghez vagy más hasonló betegségekhez vezethet.
-Mióta csinálunk ilyen rosszul?
-Amikor túlsúlyos emberekkel dolgozom, két tényező kiemelkedik a többi felett. Az első a szokásaink: sokan hajlamosak étkezések között nassolni, vagy vacsora után mást enni. Mondhatnánk, hogy az emberek folyamatosan esznek. A második tényező az érzelmek, amelyek miatt az emberek esznek. Az étel olyan érzelmi problémát tölt be, amelyet nem tudunk megoldani.
-Akkor megértem, hogy véleménye szerint, ha szokásainkat és érzelmeinket kezeljük, nincs olyan étrend, amely megérné ...
-A túlevés következmény. Ennek oka a rossz szokások és az érzelmek. A diéta jelentette eddig a megoldást, mert az emberek úgy gondolták, hogy ha kevesebbet esznek, akkor lefogynak.
-Ez nem ilyen?
-Ha kevesebbet eszem, fogyok, de nem változtattam a szokásaimon vagy az érzelmeimen. Fogyok, mert erőfeszítéseket teszek, áldozatot hozok, erős fegyelmet követek el, de egy idő után visszanyerem a lefogyott súlyomat. Miért? Mert nem változtattam ezen a két tényezőn. A fogyáshoz nem azt kell figyelembe vennie, hogy mit eszel, hanem inkább azt, hogy miért eszem, amit eszem, és miért teszem ezt túlzottan. Amikor a fejünkkel eszünk, és nem a szánkkal, akkor örökre megváltoztathatjuk ezt a tendenciát.
-Ez az érve, amiért sok diéta kudarcot vall ...
-Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a diéták csak az emberek 10% -ánál működnek. Ha valóban dolgoznának, mindenki sovány lenne. Időnként mindannyian diétáztunk, de mindig visszanyerjük a súlyunkat. Minden évben együtt vagyunk a híres "bikini művelettel". Ez a fogyásra és hízásra való hajlam azt mutatja, hogy a diéták nem működnek. A diéta egy olyan rendszer, amely külsőleg ellenőrzi azokat a dolgokat, amelyek nem mennek jól nekünk, de ez az elrendelés az elménket is fellázadásra készteti. A kiszabás után az agynak ez a lázadó része mindent meg akar enni, amit egy ideje nem tudott megenni. Ez sok embernél előfordul: egy-két hónapig jóindulatúak, és amikor befejezik a diétát, elkezdenek mindent, amit addig a pillanatig nem tudtak megenni.
-Legyünk közvetlenek. Lehet-e fogyni éhezés és fogyókúra nélkül?
-Igen. A fogyás módszerével és klinikai hipnózissal azt tesszük, hogy az embereket fizikailag éhes állapotban eszik, nem pedig mentálisan; egyél, amit csak akarsz, és hagyd abba az evést, amikor jól érzed magad. Világos, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek több kalóriát tartalmaznak, mint mások, de nincsenek olyan hizlaló ételek. Testünknek vannak belső mutatói, amelyek figyelmeztetnek, ha tele van energiával. Vegyük például a babákat. Ha a baba éhes, akkor sír. A teste figyelmezteti, és panaszkodik, de amikor nem akar többet, nem eszik többet. A gyomorban van egy belső mechanizmus, amely figyelmeztet bennünket, ha éhesek vagyunk, és ha jóllakunk. Az embereknek újra kapcsolatba kell lépniük ezzel a mutatóval, és hallgatniuk kell testükre.