A szumó guggolva dolgozik a farizmoknál és a lábaknál, hogyan kell helyesen csinálni, és mik azok

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Mindenféle zömök van; magas rúd, alacsony rúd, elöl, hátul, serleg, csaj, pisztoly. Ebben a cikkben pedig a szumó guggolást fogjuk értékelni, mivel ez egy olyan eszköz, amely igazán hasznos lehet, különösen egy adott embercsoport számára.

Sumo guggolás: miért kell végrehajtani

A szumó guggolás lehetővé teszi számunkra, hogy a hagyományos guggolással toborzottaktól eltérő motoros egységeket toborozzunk. Ily módon először nem biztos, hogy teljesen jól érezzük magunkat a technikában vagy az érzésekben, amelyeket ez a gyakorlat okoz számunkra, de ehhez nem szabad kizárnunk.

Mivel ebben a gyakorlatban a lábak szétválasztása jelentősen megnő, az excentrikus fázis kialakulásához a térd kisebb mértékű hajlítást igényel, ezért ésszerű a szumó guggolással edzéseket tervezni a gyengén térdmozgók számára.

hogyan

Mindenesetre nem kell térdproblémáit felvennie ennek a gyakorlatnak, mert ennek a guggolásnak a mozgásmintázatának köszönhetően a quadriceps vastus medialis, az adduktorok és a farizmok növelik részvételüket a hagyományos guggoláshoz képest, és egy szumó guggolás. ezeknek az izmoknak a specifikusabb munkájában profitálhatunk.