A szuperember étrendje és edzése, aki heti két alkalommal megmászta az Everestet, fedezi
Kilian Jornet, a katalán ultramaratonista és hegymászó egy kis testbe zárt fizikai csoda, amely azonban nem akadályozta meg elképesztő kihívások legyőzésében és a legmagasabb magasságok elérésében.
Ha valaki büszkélkedhet az ész határainak felfedezésével, az nem más, mint Kilian Jornet (Sabadell, 1987). A ultramaratonista és katalán hegymászó A minden bizonnyal kompakt alváz, 171 centiméter és alig 60 kilós súly ellenére a igazi fizikai csoda aki amúgy is hosszú karrierje során igazi bravúrokat ért el.
Talán az a mérföldkő, amely tökéletesen meghatározza a sportoló dimenzióját, az a tény miután 2017 azonos hetében kétszer is felemelkedhetett az Everesten. Nincs oxigén, nincsenek rögzített kötelek és nincsenek serpák, amelyek őrangyalként működhetnek. Olyan élmény, amelyet elmélyít a következő könyvében - igen, van ideje írni is -, amely augusztus 25-én jelenik meg. A Felhők felett, ahogy hívják, összegyűjti azt a különleges kapcsolatot, amelyet fenn tart a világ tetejével, és különféle gondolatokat tartalmaz emberfeletti teljesítményeiről.
Y az igazság az, hogy a recept szupermann, Amint a GQ-val nemrégiben készített interjúban osztozik, ez nem hangzik különösebbnek, és a normalitás glóriájába van burkolva, amely ha lehetséges, még jobban megdöbbentő. Előadása mögött egy autodidakta ember áll. Határaid és igényeid tökéletes ismerője. Egy normális srác, aki ennek ellenére elképesztő dolgokat csinál.
"Megtudtam, mi a helyzet számomra. Tervet készítek attól függően, hogy milyen célok vannak, legyen szó hosszú távú futásról vagy expedícióról."
A titkod? Edzjen, fogyasszon szénhidrátban gazdag étrendet, fogyasszon éhes állapotban, igyon szomjas állapotban, és elég pihenjen, hogy kicsi teste helyreálljon. "Egy normális nap reggel 6-kor vagy 7-kor kelek, egy kis reggelit reggelizek és edzek a céltól függően: több órát tölthetek a hegyekben, vagy két órát sík terepen, amelyre jobban összpontosítok. Délután tudok fusson még egy órát, vagy kerékpározzon "- mondja Jornet, aki tapasztalataitól függően az elmúlt 12 vagy 13 évben edzett.
"Megtudtam, mi működik nekem. Tervet készítek attól függően, hogy milyen célok vannak, legyen szó hosszú távú futásról vagy expedícióról. És akkor az egész héten ragaszkodom ehhez a tervhez: a könnyebb edzésnapokat váltogatom az intenzívebbekkel, de anélkül, hogy megszállnám. Bármikor meggondolhatom magam "- teszi hozzá a sportoló, aki meghatározó szerepet ad a" mentális erőnek és a motivációnak ".