A tánc legjobb előnyei az egészségre f; testi és szellemi
A zumba elűzi a szomorúságot, a szósz segít a fogyásban, a sevillanák erősítik a csontokat. A tánc bizonyítottan jót tesz az egészségének. Válassza ki azt a fegyelmet, amelyik a legjobban megfelel Önnek, és ne féljen kimenni a pályára. Soha nem késő elkezdeni.
Soledad López, az egészségügyre szakosodott újságíró
2020. június 22., 00:07
A tudósok a Granadai Egyetem kimutatták, hogy a Zumba tánc javítja azok életminőségét, akik csak 5 hét alatt gyakorolják. És ezek az előnyök több mint 2 hónapig észrevehetőek!
A tanulmány egyik szerzője, Yahira Barranco professzor, kijelentette Saber Vivirnek, hogy ővagy inkább meglepő volt az érzelmi javulás hogy a vizsgálat résztvevői megtapasztalták. "Igaz, hogy nem pszichológiai kórképekkel, például depresszióval küzdő emberek voltak, de a kutatás kezdetén alacsony érzelmi szintjük volt." Természetesen javultak is vércukorszint, koleszterin, triglicerid és vérnyomásszint.
És ez az, hogy a zumba, mint bármely más tánc, az egyik legjobb fizikai tevékenység, amelyet gyakorolhat hogy a test és az elme egészséges maradjon.
A tánc 3 legjobb előnye az egészséged érdekében
A tánc több okból is nagyszerű:
- Ez az egyik legteljesebb gyakorlat léteznek, mivel különböző izomcsoportokat működtet, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, a folyadékelvezetést, valamint a toxinok és a felesleges zsír eltávolítását.
- Továbbá, ha jó technikával végezzük, segít a rossz testtartás kijavításában és fejleszti a rugalmasságot, az állóképességet, az agilitást, az egyensúlyt és a koordinációt.
- Azt is teszi endorfint generálsz (a "boldogság" hormonjai), tehát remek ellenszere az alacsony hangulatú szereknek.
Biztosan van egy tánc az ízlésednek és a fizikai állapotodnak megfelelően
És a legjobb az egészben Nincs kora, és soha nem késő elkezdeni gyakorolni és használja ki annak minden előnyét.
Annyi táncstílus létezik, hogy mindig lehet találni egyet a lehetőségeinek megfelelően.
Fedezze fel az egészségének megfelelő TÁNCOT
A választás attól függ mit szeretne javítani, ha bármilyen betegségben szenved (Ebben az esetben kérdezze meg kezelőorvosát), ha egyedül, párban vagy barátokkal szeretné csinálni. Mindenesetre ne feledje, hogy nagyon fontos, hogy tetszik és jól érezze magát, mert így állandó lesz. Ne feledje, hogy gyakorlatilag az összes mód bármilyen életkorhoz vagy fizikai állapothoz igazítható.