A tanulmány szerint az időszakos böjt egészségügyi előnyöket kínál és megakadályozza az étrendet
2019. december 28., 2:10 1.3k Nézetek
- 2 részvény
Egy új tanulmány azt sugallja, hogy az ünnepek időközönként történő éhezésre cserélődhetnek, ha csökkentik a koleszterinszintet és csökkentik a stresszt.
Az étrend módszere türelmet igényel - írták a kutatók a New England Journal of Medicine, de a klinikusok segíthetnek a betegeknek tudományosan bizonyított előnyök elérésében, vagy figyelmeztethetik a veszélyeztetett csoportokat annak elkerülésére.
Míg az időszakos éhgyomri étrend változó, az evés és az evés bizonyos időszakainak váltogatása két kategóriába sorolható - mondta társszerző, Mark Mattson, a Johns Hopkins Orvostudományi Egyetem idegtudományi professzora. Az egyik napi hat-nyolc órára korlátozza az ételt, a másik pedig heti két nap közepes méretű étkezésre korlátozza az embereket.
Az étkezési szokások növelhetik a stresszel szembeni ellenállást és javíthatják a vércukorszint szabályozását, miközben csökkenthetik a vérnyomást, a vér lipidszintjét és a nyugalmi pulzusszámot - írta Mattson. Több emberi és állatkísérlet is beszámolt ezekről az eredményekről, mondta, legitimitást adva a gyakorlatnak.
"Olyan átmeneti szakaszban vagyunk, ahol hamarosan fontolóra vehetjük az időszakos böjtöléssel kapcsolatos információk felvételét az orvosi iskola tananyagába, az egészséges táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos szokásos tanácsokkal együtt" - mondta Mattson sajtóközleményében.