A tanulmányi étrend-kiegészítők valóban hasznos pletykák - a legjobb fórum
Serendi
A tanulmányi időszakokban (különösen az egyetemi rész- és záróvizsgák, vagy olyan nagy események, mint a szelektivitás vagy a versenyvizsga) a hallgatók álhírek és legendák Át a tanulmányozandó étrend-kiegészítők hatványozottan szaporodnak. És bár sok cikk megalapozott tudományos bizonyítékokkal megvetette ezeket a kiegészítőket, még ma is úgy használják őket, mintha valódi hatásuk lenne, és nem pusztán placebo-hatás.
Ma ezeket elemezzük táplálék-kiegészítők tanulmányozásához, bár nem mind, mivel lehetne teljes könyveket írni róluk. A méhpempőre, a gingengre, a guaranára, a szója lecitinre és a koffeinre összpontosítunk különféle formákban.
Tanulmányozandó étrend-kiegészítők: méhpempő
JPC-PROD (iStock)
A méhpempő Méhektől származik, olyan rovaroktól, amelyek ezt az anyagot táplálják a fiatalok (lárvák) táplálékaként. Ugyanakkor, ahogy a mézet készítik, a méhpempőt is az emberek fogyasztják, és sok éven át számos és sokféle előnyben részesült a memória növelésére vagy a fizikai vagy szellemi fáradtság érzésének csökkentésére való képességével kapcsolatban.
Valójában egyes tanulmányok odáig mentek, hogy kijelentették, hogy a méhpempő hozzájárul az egerek neurogenezisének vagy új neuronok növekedésének fokozásához. Hasonlóképpen, egy újabb, 2017. októberi áttekintés azt is kimondta, hogy a méhpempő volna különféle előnyöket a túlzott vér koleszterinszintről, a cukorbetegségről, a magas vérnyomásról és a különböző típusú rákos megbetegedésekről, mind állatokban, mind emberekben. Bár a felülvizsgálat ellenére ez a tanulmány nem nedvesedik meg, és csak arra a következtetésre jut, hogy ezt az ételt tovább kell tanulmányozni.
Ennek ellenére annak ellenére, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek védik az ilyen kiegészítést, jelenleg a Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) kijelenti, hogy mindezek Előnyök a fogyasztásával nyerhető kiegyensúlyozott étrend és alacsonyabb gazdasági költségek mellett. Az EFSA szerint is, nincs szilárd bizonyíték arra, hogy ok és okozat létezikméhpempő és ezeknek a tulajdonságoknak tulajdonított összes tulajdonság között.
Tanulmányi étrend-kiegészítők: Ginseng
4kodiak (iStock)
A ginzeng vagy Panax ginseng Évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban. A nyugati társadalomban azonban as étrend-kiegészítő magas ginsenozidtartalma alapján fellőtt. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ezeket a molekulákat tulajdonítják stimuláló és revitalizáló tulajdonságok, Amellett, hogy képes javítani a fizikai és szellemi fáradtság érzését, sőt javítani tudja a memóriát, a ginzeng is egyfajta csodaszer a tanulmány kiegészítéseként.