A táplálkozás fontossága a rutinhoz való visszatérésben
Kiképzés
Gyors életritmusunkkal különösen fontossá válik egy olyan szakember alakja, aki tanácsot ad nekünk és meghatározza az étrendre vonatkozó irányelveinket.
Táplálkozás, kulcsfontosságú a rák elleni küzdelemben
Az ágazat iránti érdeklődés a táplálkozással kapcsolatos képzési programok növekedése iránt is megfigyelhető.
A nyár végével a túlzások étellel. A vissza a rutinhoz soha nem könnyű. Idén kevesebb, mint valaha. A koronavírus-járvány kitörése megállította mindennapjainkat. Kényszerítette, hogy menedéket kapjunk a házunkban, keveset menjünk ki, és még az étrendünket is megváltoztassuk. A bezártság után beköszönt a nyár, és még mindig nem tértünk vissza a megszokott ritmusunkhoz. E két szakasz után munkába kell állnunk és figyelnünk kell az étrendünket.
„A hétköznapokhoz való visszatérés az ünnepek után egy időszak újrabeillesztés a mindennapi életbe és ennélfogva az egészséges étkezési és életmódbeli szokásokhoz. Gyakran nyaraláskor kikapcsolódunk az általunk vezetett étkezésről és életmódról. De a visszaúton itt az ideje, hogy újra kapcsolatba lépjünk ”- magyarázza Noemí Ojeda táplálkozási szakember és a The Good Emésztési Klub alapítója.
A tervezés ez kulcsfontosságú. "A miénk étkezési szokás Ez az előzmény annak, hogy milyen étkezéseink lesznek a rutinunkban. Jól szervezett és egészséges megőrzésének az az előnye, hogy fizikailag és érzelmileg is megőrzi az egészség és a jó közérzet szintjét. Ezen túlmenően az étkezési szokásokat korábban meg kell szervezni megkönnyítse mindennapjainkat, így kiküszöböljük az aggályokat, hogy mit főzzünk vagy együnk ”- folytatja Ojeda.
Az ételeink, prioritás
A táplálkozási szakember ad néhányat kulcsokat, hogy könnyebben visszatérhessünk a rutinba: „Étrendünk egyik alappillére a gyümölcsök, zöldségek és zöldségek bevitele kell, hogy legyen. Naponta kell fogyasztanunk őket, akár kétszer-háromszor is. Ugyanebben az arányban hüvelyesek, halak és tojások. Célszerű teljes vagy gabona szénhidrátot is fogyasztani, teljesen kerülve a finomított termékeket, amelyek csökkentik a tápanyagokat, például a rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ehelyett a tejtermékeket és gyümölcsöket szórványosan kell fogyasztani, az egyes személyek igényeitől és preferenciáitól, valamint összefüggéseiktől függően. ".