A táplálkozás fontossága a száj egészsége szempontjából
Tudja, hogy a helyes táplálkozás nagyon fontos a száj egészségének fenntartásához? Azok az ételek és anyagok, amelyeket naponta fogyasztunk, szorosan összefüggenek a szánk és a fogunk állapotával.
Amellett, hogy gondozzuk a fogainkat fogmosás napi öblítés és egyéb higiéniai intézkedések, valamint a szakemberünk kívánatos látogatása, gondoskodni kell étrendünkről, mivel a megfelelő táplálkozás megakadályozza a fogászati patológiák és egyéb problémák megjelenését, fogászati esztétika.
A fogászati patológiák a nem fertőző betegségek csoportja, amelyek 3,5 milliárd embert érintenek, a fogszuvasodás az egyik leggyakoribb rendellenesség. A száj egészsége a fájdalom, a fertőzés vagy a fájás hiánya, a fogágybetegség, az üregek, a fogvesztés vagy bármely más patológia, amely befolyásolja a rágás, a mosoly és a beszéd képességét.
Az ezeket befolyásoló és könnyen módosítható tényezők közül megjelennek:
Rossz étrend, különösen a magas cukorbevitel.
Mérgező szokások, például alkohol vagy dohányzás.
A testmozgás hiánya.
Rossz szájhigiénia.
Más patológiák, például elhízás.
Hogyan befolyásolja az étrend a száj egészségét?
A szénhidrátokban, cukrokban és keményítőkben gazdag ételek nagyban hozzájárulnak a fogzománcot megtámadó plakksavak előállításához, olyan savak előállításához, amelyek a fogzománc lebomlását okozhatják, üregeket képeznek. A kezeletlen üregek fájdalomhoz, fertőzéshez és akár fogvesztéshez is vezethetnek.
A cukor egyszerű szénhidrát, amely kétféleképpen található meg az ételekben:
Természetes formában:
Gyümölcsökben: alacsony-közepes cukortartalom és magas rosttartalom.
Gyümölcsszármazékok (gyümölcslevek, lekvárok, kompótok ...): magas cukortartalmú és alacsony rosttartalmú, még a "hozzáadott cukrot nem tartalmazó" változatok is.