A táplálkozás hatása ifjúságunkra
A testünket nem úgy tervezték, hogy örökké éljen, de testsejtjeink öngyógyítására és regenerálódására szolgál.
2019. január 17
Évezredek óta, nemzedékről nemzedékre, megpróbálták megtalálni az örök fiatalság elixírjét. Az egyiptomiak kecsketejben, a 17. századi nemesasszony, Báthory Erzsébet a gyönyörű leányok vérében fürdött, a modern nők pedig Botoxot injekcióztak.
Az a törekvés, hogy fiatal és szép maradjon, nem a jelenlegi generációk egyedülálló megszállottsága. A technológia és a burjánzó marketing több „varázslatos” cikket és kiegészítést tett elérhetővé számunkra, de ez nem azt jelenti, hogy az öregedés természetes módon megszűnik a testünkben, különben évtizedekkel ezelőtt megállt volna az időskori betegségek halálozási aránya.
Testünket nem úgy tervezték, hogy örökké éljen, de a testünk sejtjeinek öngyógyítására és regenerálódására szolgál. Amit többek között a rossz étkezési szokások is akadályoznak.
Az örök élet nem lehetséges, de több évig lehet egészségesen élni, ha csak odafigyelünk és odaadunk étrendünknek. A világ lakossága általában jobban érdekli, hogy hatalmas vagyont költsön designer ruhákra és technikai eszközökre, és kihagyja a legfontosabbat, az egészségét!
Az egészségünkbe történő befektetés nem csupán egy divatos ruha megvásárlásából áll, hogy elmehessen edzeni, szelfizni és feltölteni az Instagramra. De ha befektetni az egészségünk megőrzéséhez szükséges élelmiszerekbe, fektessen be egy táplálkozási szakemberbe, aki az anatómiai és egészségügyi céljaink felé irányít minket.
Íme néhány a legegészségesebb ételek közül, és azok, amelyek segítenek megőrizni testének fiatalosságát.
Ételek, amelyek kéznél vannak
Chia mag
Fontos rost-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrás. Emellett antioxidánsok szivattyúi, amelyek küzdenek a sejtmolekulákat károsító szabad gyökök ellen, hozzájárulva a korai öregedéshez és a különféle betegségek, köztük a rák különböző típusainak megjelenéséhez.
Ez egy csodálatos, búzamentes gabona azok számára, akiknek problémái vannak az ilyen típusú élelmiszerek emésztésével. A quinoa szintén az egyik legkevésbé allergizáló szem.
Kiváló aminosav- és fehérjeforrás (ideális vegetáriánusok és vegánok számára). Mintha ez nem lenne elég, a B-vitamin, az E-vitamin és a magas rosttartalmú vitaminok forrása is, így segíti az egészséges emésztést.