A táplálkozási címkék olvasásának művészete Amerika életmódja Gazdaság Művészetek, Design, Stílus,
A csomagolt élelmiszereknek vagy italoknak protokoll szerint tartalmazniuk kell a táplálkozási információkat, ahol meghatározzák, hogy mit és mennyit tartalmaznak. Három részre oszlik, és bár bonyolultnak tűnik, az olvasása könnyebb, mint amilyennek látszik.
Az egészségről vagy az egészséges táplálkozásról a táplálkozási információk címkéjének megértése segíthet, ha jó piacot hozunk létre, vagy kiválasztjuk, mit tegyünk a szánkba.
A csomagolt élelmiszereknek vagy italoknak protokoll szerint tartalmazniuk kell a táplálkozási információkat, ahol meghatározzák, hogy mit és mennyit tartalmaznak. Három részre oszlik, és bár bonyolultnak tűnik, az olvasása könnyebb, mint amilyennek látszik.
Mire szolgálnak táplálkozási információk?
- Hasonlítsa össze a hasonló ételeket, hogy kiválassza a legkevesebb kalóriát, zsírt és nátriumot.
- Ismerje fel a tápanyagok fontos mennyiségét, például rostot, kalciumot, vasat és C-vitamint.
A címkék olvasása?
1. - Adja meg az adag méretét: általában csészékben, darabokban vagy egységekben vannak kifejezve. Fontos meghatározni, hogy hány adagot tartalmaz, mert a táplálkozási információkat ezeknek a mennyiségeknek az alapján fejezik ki.
táplálkozás_bms.jpg
2.– Ellenőrizze a kalória- és zsírmennyiséget: az alábbi táblázatban szereplő számok a kalóriák és a zsírok. A nulla zsírtartalmú étel nem jelenti azt, hogy nulla kalóriát tartalmazna. Ez az elem elengedhetetlen annak eldöntésekor, hogy együk-e vagy sem.