A TÁPLÁLKOZÁSOK GYERMEKEK FONTOSSÁGA - Táplálkozás az életben
A TÁPLÁLKOZÁSONAK GYERMEKEK FONTOSSÁGA
- 2016. június 20
- Szerző: Cecilia
- Kategória: Táplálkozási információk
- Megjegyzések: 0
AZ ÉLELMISZER minden életkorban alaposzlop, DE GYERMEKKORBAN FŐBB IDŐ A GYERMEKEK JÓ SZOKÁSOK ELÉRÉSE.
Az az igazság, hogy ez a kérdés egyre jobban aggaszt, és hogy egyre több gyermek van túlsúlyban. Ennek oka a rossz étrend, és általában a rossz életmódbeli szokások. A gyerekek már nem mennek kifelé játszani és futni, a gyerekek konzolok, számítógépek vagy mobilok előtt játszanak. Már nem látjuk, hogy a gyerekek falatoznának egy darab gyümölcsöt, de mindig ipari sütemények vannak a kezükben, amelyek cukorral töltik meg őket. A mentség ma az időhiány, és az is, hogy a gyerek nem eszik zöldséget ... de akkor sok zöldséget kérsz a gyerekektől, és nem tudják, mi ez.
Ez egy olyan valóság, amelyről ma úgy tűnik, hogy nincsenek tudatában, a jövőben elhízott embereket oktatjuk, ez csak elszomorít, és minden nap ez a helyzet egyre rosszabb. A probléma az, hogy a gyerekek azt csinálják, amit otthon látnak, és ha otthon a hűtőszekrény nincs tele friss termékekkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel, és az édességfiók tele van ipari süteményekkel, amelyekhez a gyermek és teste hozzászokik enni rosszul, és túltelíteni a tested cukrokkal és zsírokkal. Ugyanúgy, mint ami otthon történik, amikor délután 19: 00-kor érkeznek, vagy hétvégén, amit a szülők csatlakoztatnak a tévéhez vagy a számítógéphez, a gyermek is ezt fogja tenni.
Ezzel azt akarom mondani, hogy a világon a legkönnyebb az, ha a gyermek jó szokásokat sajátít el, mind táplálkozással, mind élettel, mivel a semmiből indulnak. Ha arra tanítja a gyereket, hogy saját ízű friss termékeket fogyasszon, akkor nem kell mindenre ketchupot tenni. Ha azt tanítja neki, hogy aktívnak kell maradnia, és hogy a sport egészséges életre kel majd, és azzal motiválja, hogy megismerje a különféle sportokat, a hétvégi gyermek megkéri, hogy menjen el futni, focizni, korcsolyázni. . . és nem fog tőled királyok színjátékát kérni.
Amit ma szeretnék ezzel a bejegyzéssel, hogy egyfajta riasztást készítsek mindazok számára, akik szülők vagy hamarosan lesznek, azt szeretném, ha megpróbálnám tudatosítani az ételek fontosságát és a szokásokat, amelyekbe beleültettek egy kisfiú. És hogy segítsek neked, szeretnék hagyni nektek néhány tippet, hogy lássátok, hogy ha akarjátok, akkor is, és hogy ez könnyebb, mint amilyennek látszik.
Természetesen ahhoz, hogy gyermekei egészséges étrendet és aktív életet élhessenek meg, otthon kell csinálniuk, tehát dolgozzanak munkájukhoz, nem követelhetik, hogy a gyermek egye meg vagy tegyen valamit, amit Ön (referencia felnőtt) nem.
AZ ÉLELMISZER-OKTATÁS ALAPPONTJAI otthon, amikor gyerekek vannak:
- Tudnia kell adjon jelentőséget az ételeknek, ebédidőben. Meg kell szokni, hogy amikor eszik, akkor eszik, nincs TV, játék stb. Meg kell tanulniuk, hogy ez az idő, amikor elkötelezhetjük magunkat, megoszthatjuk a családdal és élvezhetjük az evés örömét.
- Egy gyereknek meg kell próbálnia olyan mondanivalók, amelyek nem tetszenek, és különböző módon is. Lehet, hogy valami nem tetszik neked, nem kell mindent megenned, de előbb ki kell próbálnod.
- Tanítanod kell próbáljon ki új ízeket és textúrákat, hogy ez érdeklődést és nem félelmet kelt.
- Van neki megtanulják rendesen enni, helyesen ül, lassan rág és élvezi az ízeket.
- A főétkezésekben meg kell szokniuk vizet inni, se gyümölcslevet, se üdítőt.
- Nagyon világosnak kell lenniük, hogy minden étkezésben lesz zöldség mindig és hogy minimum enni kell napi két darab gyümölcs.
- Ezt meg kell tanítania neki a reggeli nagyon fontos energiával kelni és jó napot tölteni, sokkal változatosabbakkal szemben.
- Különböző módon kell főzni, mindig kerülni mindent, ami sült, ütött vagy szószos, mivel amit csinálnak, az kevesebb, jobb ellen elfedi az ízeket, mint a sót.
- Elősegítenie kell a sportot az életében, tanórán kívüli tevékenységekre és/vagy olyan tevékenységekre kell irányítania, amelyek tetszik neki, amelyekben nem kell ülnie. Fontos, hogy a konzolok, a számítógép és a mobil órája korlátozott legyen. Olyan jó szokásokat is kell telepítenie, mint például aludni elolvasni egy könyvet, ahelyett, hogy ellenőrizné az RRSS-t az ágyból, a gyermek sokkal jobban fog aludni és pihenni a következő napra, hogy még egy energiával telibb nappal nézhessen szembe.
Ha gyermekét mindezen szokásokkal és szokásokkal élteti, akkor a jövőben is része lesz neki, és ez nem jár semmilyen erőfeszítéssel az egészséges táplálkozás és életvitel érdekében.
És eddig a mai bejegyzés, ha barátai vagy családja van gyermekekkel, ossza meg, hogy mindenki megtehesse ezt a változást és családként dolgozhasson az egészségért.
BOLDOG KEDDET!
Összefüggő
Írj megjegyzést Mégse válasz
Hallgasd meg a podcastomat
Hallgassa meg podcastom összes fejezetét közvetlenül is:
Ivoox
iTunes
Youtube
és a Spotify .
KERESS MEG
Praxis orvos Sandow
Schwanthalerstraße 32 (Corner Senefelderstr.)
80336 München, Németország
Tel. +49 176 80423821
Iratkozzon fel a hírlevelemre
Webdesign: Elixiir
A sütiket azért használjuk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek weboldalunkon.
A beállításokban többet megtudhat arról, hogy mely sütiket használjuk, vagy letilthatja őket .
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Harmadik fél sütik
Adatvédelmi irányelvek
A személyes adatokat ezen a weboldalon csak a felhasználók tudta és beleegyezése alapján gyűjtjük.
Ha további információkra van szüksége az összegyűjtött adatokról és a személyes adatok kezeléséről, olvassa el ezt az adatvédelmi irányelvet, valamint a jogi közleményt és a sütikre vonatkozó irányelveket.
Az alábbiakban tájékoztatjuk Önt Cecilia León Asensio adatvédelmi politikájáról:
1. A KEZELÉSért FELELŐS. AKI FELDOLGOZZA AZ ADATAIT.
| Identitás | Cecilia León Asensio NIF: DE2931918 |
| Irány | Praxis Doctor Sandow: Schwanthalerstraße 32 München, Németország |
| [e-mail védett] |
két. AZ ADATOK EREDETE
A Cecilia León Asensio által kezelt személyes adatok közvetlenül Öntől származnak:
- Webes űrlapok (kapcsolatfelvétel, regisztráció, előfizetés .)
- Telefonon