A tej és a tojás is segíti a Fundación Caser-t - az egészségfejlesztés portálját és

Ön itt van

  • Rajt
  • Hogyan működik a szív
  • Táplálkozz egészségesen
  • Legyen aktív
  • Csökkentse a stresszt
  • Kis szívek sarok
  • A mediterrán étrendet elmagyarázták a gyerekeknek
    • Az étellel gondoskodunk az egészségről
    • A mediterrán étrendünk története
    • Mi a mediterrán étrend
    • Miért alkot piramist
    • Miért jó az olívaolaj?
    • Halat is kell enni
    • Pizza, tészta, rizs és hüvelyesek
    • És mik a fehérjék?
    • A tej és a tojás is segít
    • A víz is étel
    • Melyik gyümölcs és zöldség jó?
    • A testmozgás gondoskodik az egészségről is

A mediterrán étrend betartásához minden nap tejtermékeket kell szednünk. A joghurt nagyon hasznos mikroorganizmusokkal rendelkezik a belekben. További információ A tartalom kibontása

tojás

A tej és származékai, például a sajt vagy a joghurt (tejtermékek) olyan élelmiszerek, amelyek nélkülözhetetlen elemeket tartalmaznak a test egészségének megőrzéséhez. A tejtermékekben sok a kalcium, a fehérje és a vitamin. A kalcium a csontok nélkülözhetetlen alkotóeleme; a tejtermékekben található A-, B2-, B6- és B12-vitamin nagyon fontos sejtjeink anyagcseréjéhez, vörösvértestek létrehozásához vagy antitestek termeléséhez, amelyek megvédenek minket a fertőzésektől. De az is elengedhetetlen, hogy minél többet és jobban növekedjünk.

Ha gyermekkorunkban nem szedünk kalciumot, idősebb korunkban úgy érezzük, hogy a csontjaink gyengébbek és könnyebben elszakadhatnak.

A mediterrán étrenden belül a tejből nyert termékek is nagyon fontosak. A mediterrán étrendben ajánlott minden nap tejtermékeket, főleg sajtot és joghurtot bevenni. Ezenkívül a joghurt, amely erjesztett tej, tartalmaz élő mikroorganizmusokat, amelyek képesek javítani a bélben lévő baktériumokat, amelyek annyira szükségesek, hogy jobban tudjuk kihasználni az elfogyasztott ételeket.