A tejtermék fontossága a terhesség alatt
A jó étrend a terhesség alatt elengedhetetlen a jövő gyermeke és maga az anya jó egészségi állapotának eléréséhez, valamint enyhíteni ebben a szakaszban a gyakori rendellenességeket.
A terhesség olyan fiziológiai állapot, amelyben fontos fizikai és fiziológiai változások az anyában, akik nagy megterhelést jelentenek rá, sőt döntően befolyásolhatják az egészségét. A magzat fejlődéséhez szükség lesz a extra tápanyagellátás, amelyek mind az anya elfogyasztott ételeiből, mind saját testtartalékaiból származnak.
Az anya étrendje kétségtelenül, nagy hatással van a gyermek egészségére rövid távú, és valószínűleg hosszú távú is. Mind az előző időszakban, mind az egész terhesség alatt szükséges fenntartani a változatos és kiegyensúlyozott étrend amely garantálja a magzat folyamatos és elegendő tápanyagellátását. A megfelelő étrend a terhesség alatt szintén elengedhetetlen az anya optimális egészségének megőrzéséhez és a táplálék pazarlásának elkerülése érdekében, amelyek súlyos következményekkel járhatnak és egyéb rendellenességek mellett vérszegénységet és csontkontalanítást okozhatnak.
Terhesség alatt, a táplálkozási igények növekednek, mivel az étrendnek elegendő energiát és tápanyagot kell biztosítania az anya táplálkozási szükségleteinek kielégítéséhez, az anyai szövetek (méh, méhlepény, emlő) növekedésének és fejlődésének meg kell felelnie a magzat növekedésének szükségleteinek, és lehetővé kell tennie az anyának a a szoptatáshoz szükséges tartalékok, szülés után.
Javasoljuk, hogy az anya mérsékelten növelje táplálékfelvételét, különös tekintettel a táplálkozási minőségükre, hogy biztosítsa a megfelelő tápanyagellátást, amely annyira fontos a magzat egészséges fejlődéséhez és saját szöveteinek megőrzéséhez.
Különböző tanulmányok megmutatták, hogyan a tejtermékek felvétele az anyai étrendbe Segít kielégíteni a kalcium és más nélkülözhetetlen tápanyagok iránti igényt, elősegítve a magzati csont növekedését és fejlődését, valamint védve az anya csonttömegét.
A kalcium
A kalcium nélkülözhetetlen tápanyag magzati csontnövekedés, különösen a terhesség második felében. A terhesség alatt a kalcium az anyától a magzatig a méhlepényen keresztül aktívan átjut. Ebben a szakaszban a test sokkal hatékonyabbá válik az élelmiszerből származó tápanyagok felszívására és felhasználására, de már a terhesség második felében jelentősen megnő a magzat mérete, és növekszik a tápanyagok iránti igény. Az anya által a terhesség első hónapjaiban felhalmozott tartalékokat ezután mozgósítják a magzat igényeinek kielégítésére. Ez a megnövekedett kalciumigény sokkal kritikusabb a serdülő anyák esetében, akiknek teste még mindig a csont fejlődési szakaszában van.