A téli futás segít a fogyásban. A hidegben futás kalóriákat éget?
Az egyik legjobb fogyókúrás tevékenység, amit tehetsz, a futás. A futás Ez az egyik legteljesebb sport, amelyben a kardió az alap. Azonban bár a futás segít a kalóriák elégetésében És ha nem tartja le a súlyt, akkor a futás nem fogja varázsütésre elérni az ideális súlyt. Mert fogyni futás Állandónak kell lenned, jó edzéstervvel és megfelelő étrenddel kell rendelkezned.
Lehet, hogy úgy döntött, hogy felveszi a futást a fogyás tervébe. De amikor el kell kezdeni,télen vagy nyáron több futást veszít?
Télen futni járva segít-e több kalóriát égetni?
Az évek során számos tanulmány készült az emberi test anyagcseréjének változásáról nyáron és télen, amelyek segíthetnek abban, hogy képet kapjunk arról, hogy A téli futás több kalóriát éget el, mint nyáron. Sok futó kíváncsi arra, hogyan javíthatja futási rekordjait, és hogy az év szezonja, amelyben a tevékenységet gyakorolják, befolyásolhatja teljesítményüket.
Cambridge-ben egy vizsgálatot végeztek 10 nővel, akiknek az első 24 órát 22 ° C-on, majd 28 ° C-on kellett töltenie, ugyanazokat a tevékenységeket és ugyanazokkal a mérési paraméterekkel. Ennek eredményeként az történt fázva átlagosan 543 KJ-val többet költöttek. Az ilyen típusú vizsgálatokat többször elvégezték, és az eredmények hasonlóak. Ezért meghatározták, hogy az emberi test több kalóriát fogyaszt, annál inkább ki van téve a hidegnek, a felmelegedéshez szükséges kalóriafogyasztás miatt.