A teljes 30 diéta kiküszöböli az egészségre káros ételeket - Digitális Újságíró
Ha észreveszi, hogy valami nincs rendben veled, az „egész 30” diéta megígéri, hogy felfedezi, mi ez, és javítja az életedet. Csatlakozik a kihíváshoz?
Több információ
Szeretnél egészséges lenni és tovább élni? Ez a japán étrend titka
Az elmúlt években jelentősen megnőtt az allergiában vagy intoleranciában szenvedők száma, azonban még mindig magas az aránya, akik ezt nem ismerik.
Sokszor észleltünk gyomorfájdalmakat, égő és egyéb alkalmi tüneteket, amelyeket valamihez társítunk, ami spontán tévedésbe sodort minket, és nem azzal, hogy mi lehet a szeretet-gyűlölet viszony egy étellel vagy összetevővel.
És nem csak azért, mert ezek befolyásolják a hangulatváltozásokat, a hormonjainkat és természetesen a súlyunkat is.
De kihívást fogunk javasolni, a „Teljes 30” diétát, amely pontosan abból áll, hogy ezek az ételek egy hónapra kimennek az életünkből, amint azt Melissa és Dallas Hartwig táplálkozási szakemberek kijelentették a módszerről írt könyvükben.
Maga a kihívás az, hogy „igazi ételt”, azaz sok zöldséget, gyümölcsöt, húst és halat együnk mértékkel; a lehető legkevésbé feldolgozott élelmiszerek.
Mit NE együnk 30 nap alatt
Nincs valódi vagy mesterséges cukor, nem számít, hogy ez stevia, agave vagy méz, és sokkal kevesebb alkohol vagy főzéshez való.
Tegyen félre hüvelyeseket (lencse, borsó, csicseriborsó, edamame, földimogyoró stb.) És olyan szemeket, mint a rizs, a quinoa, a kukorica vagy a tofu.
Ne fogyasszon tejterméket, például joghurtot, fagylaltot, sajtot vagy tejet naponta.
És ami még nyilvánvalóbb, ne egyél gyorsételeket, sütit, muffint vagy bármilyen más típusú ételt. egészségtelen.