NINCS bikini, NEM csoda diéta - Nurse Log
Minden nővér egyértelmű, hogy "étellel nem játszol", és ez a legenda a bejegyzésem profiljában. Minden ápolónak, általában az összes egészségügyi szakembernek az év ezen időszakában szembe kell néznie az örökké tartó "bikini-művelettel"
-Gyakori kérdés ezeken az időpontokon: Mit tehetek azért, hogy leadjak néhány kilót, és júliusban képes vagyok felvenni egy bikinit?
-Ápolónő válasza: Most semmi, a bikini művelet január 8-án kezdődik, ha elegendő kiló van a felszámoláshoz; vagy húsvét hétfő, ha kevesebb.
De egy kicsit tovább megyek, azt fogom kérni, hogy száműzzük a szóban forgó apró kifejezést, mert az szexista és manipulatív, vagy az, hogy a fiúknak - akik nem viselnek bikinit - soha nem kell elveszíteniük kilók, távolítsák el a belüket? Oké most ...
Nos, most a BIQUINI NO OPERATION-ben vagyunk. Most lassan, de biztosan eltávolítjuk a felesleges kilókat: kiegyensúlyozott étrenddel, jó hidratáltsággal és sok mozgással, vagyis mint mindig.
Nem hidratáló kalóriák
És azt mondom, hogy a kiegyensúlyozott étrend, mert csak a kalóriabevitelt kell csökkentenie, figyelembe véve az energiafelhasználást. Anélkül, hogy elhanyagolnánk az élelmiszercsoportokat, a tápanyagok bármely csoportját sem: szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat. Változatos és étvágygerjesztő étrend fogyasztása vitaminok és ásványi anyagok raktározására is.
És azt mondom, hogy jó a hidratálás, mert a folyadékpótlás vízzel történik, friss vagy meleg infúzióval, az elfogyasztandó zöldségek húslevesével; korlátozó sörök és cukros üdítők. De vegye figyelembe, hogy nem azért nevezem a bort, mert nem iható, hanem azért, mert a bor vagy a fehér alkoholok nem hidratálók, hanem kalóriák.
Nem ihatok egy bort? Igen, egyet, és szilárd kísérettel. És egy nád? Igen, de egyet és kísérettel. Ha egyedül van, akkor jobb, ha alkohol nélkül iszod, ami nagyon jó. És lövés vagy labda, vagy hosszú? Nem, ezek üres kalóriák, amelyek szintén kiszáradnak.
És sok mozgást mondok, mert amikor elkezdi a fogyókúrás étrendet, akkor a legérdekesebb az a testmozgás, amely nem meríti ki, de amellyel több energiát fogyaszt. Nem azt mondom, hogy sürgősen be kell csatlakoznia egy edzőterembe (bármit megtehet, amit csak akar), de vannak lépcsők, vannak járdák vagy utak… Kinek kell edzőterem vagy fitnesz klub?
Mindezt a táplálkozási nővérek, általában a táplálkozási szakemberek javasolják az egészségnevelés, a táplálkozási oktatás keretein belül. Más szavakkal, minden egészségügyi szakember, aki: Tudjuk, tudjuk, hogyan kell mondani, tudjuk, hogyan kell csinálni. És az a benyomásom, hogy nem mind. Nem azok, akik profinak mondják magukat, és olyan étrendeket tesznek közzé, amelyek anyagilag gazdagítják őket, de elszegényítik a felhasználókat az oktatási attitűdben, a szokások megváltoztatására irányuló képzésben és a fiziológiában.
Adj csodálatos tápszereket, hogy 5-8 kiló tűnjön el felülről egy pisilés közben, amit mi ápolónők nem teszünk meg, mert ezt csak csodadiéták ajánlásával lehet megtenni. És hogy a táplálkozási nővérek, az AP ápolónők, mi nem.
Veszélyes
Csoda diéták, azt akarom gondolni, hogy így hívják őket, nem azért a csoda miatt, hogy otthagytalak, mint egy sziluett az abracadabrában, hanem a csoda miatt, amelyet feltételez - azok számára, akik elfogadják -, hogy ne károsítsák a veséjüket vagy májuk örökké. És az, hogy minden csoda étrend kiegyensúlyozatlan, ajánlja, aki ajánlja. Még akkor is, ha a törvénysértő, aki felírja őket, az íróasztala mögött nagy, hivalkodó oklevél van. Az az iroda, ahol tésztát kér tőled, amiért össze-vissza mondasz hülyeségeket, igen! áltudománytól árnyalva. Vagy az az iroda, ahol ugyanaz az ál-szakmai interfész olyan könyvet írt, amely churreríához hasonlóan árul, és amely ugyanazokat a fiziológiai következményeket és ugyanazt a yo-yo hatást okozza *, ugyanazt a harmonika hatást *.