A teljes kiőrlésű pirítós póréhagymával megkóstolta minden előnyét

Ma a teljes étel egy teljes kiőrlésű pirítós rántottával tojással, póréhagymával, cukkinivel és garnélával. Megfelelő és nagyon tápláló recept, amely kiváló lehetőség lehet reggelire (kis adag) és ebéd közben második fogásként.

2017. június 29, 11:00

pirítós

ennek az ételnek az összes előnye

Teljes kiőrlésű kenyér

Ez a fajta kenyér biztosítja a több vitamin és ásványi anyag mint a fehér kenyér, mivel a lisztből készül teljes gabona, finomítatlan. Kiemelkedik a magasabb rosttartalom mint fehér, tehát amellett, hogy létezik kielégítőbb, javítja a béltranzitunkat. További előnye, hogy alacsonyabb a glikémiás indexe, mint a finomított kenyereknek, tehát több alkalmas az emberek számára cukorbetegség. Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, segít a koszorúér-betegség megelőzése köszönhetően a „rossz” koleszterinszint csökkentésének és bejutásának A vastagbélrák megelőzése.

Tojás

Ez egy nagyon gazdag étel magas biológiai értékű fehérjék, vagyis biztosítja az összes esszenciális aminosavat a testünk számára. Bár a tojás fontos zsírforrás, a legtöbbjük egyszeresen telítetlen, ami azt jelenti, hogy igen hasznos zsírok, és köztük azok Omega 3. Ez is nagyon gazdag folsav és B-vitaminok, valamint az A- és a D-vitamin. A tojás kolinban is gazdag, ami a nélkülözhetetlen tápanyag helyes agyműködés.