A TELVA futó tökéletes étrendje

Étkezés és futás ugyanabban a csapatban. Mint tudják, ezen a szombaton 10 órakor a TELVA Las Rozas falu közelében szervez a Sanitas TELVA Futás, az első női váltómaraton amit hazánkban ünnepelnek. A túra 42 km amelyben 4, 5 vagy 6 futóból álló csapatok készülhetnek. Nyerni akarsz? Az étel nagyon fontos. Áttekintjük a megfelelő futó étrend kulcsait.

A női futás Divatos, és nem furcsa, hogy egyre több nő gyakorolja. De bár a hobbi növekszik, sok új futó nem tudja, hogyan kell a legmegfelelőbb módon csinálni. Megkerestük a legjobb szakértőket.

Azokat az ételeket, amelyeket egy jó futónak meg kell ennie

Megtalálni futó tökéletes étrendje, beszéltünk a Karrier Boldogság Központ. "A futás két alapon nyugszik: edzés és táplálkozás. Mindkettőt össze kell hangolni." A kulcsok:

tökéletes

A Powerade izotóniás ital kíséretében egy jó adag gyümölcs feltölti az akkumulátorokat

Van kiváló minőségű fehérjék, mint a tojás, csirke vagy hal. Ha nincsenek koleszterin- vagy trigliceridproblémák, egy héten akár 5 tojást is bevehetünk.