A tengerparti séták számos előnyt nyújtanak a CuidatePlus számára

Ha a közelben van egy strand, nemcsak hűsölni és napozni lehet. A homokon való járás számos előnnyel járhat egészségünk számára, amelyek kihatnak a szívre, az idegekre, az izmokra és akár a test szépségére, valamint olyan gyakorlat, amely segíthet a kikapcsolódásban.

számos

Előnyei

A tengerparti séta pozitív hatással van a szív- és érrendszeri, idegrendszeri és izomrendszerre, és természetesen a mi életünkre is láb, mint "Ez az egyik olyan terület, ahol a legtöbb idegvégződés van a testünkben, és a homok ideális felület serkentik őket, különösen annak Szív-és érrendszer", - mondja Ana Checa, orvos és a Andalúziai Orvosok Szakmai Szövetsége (CPPA), Almeríában. Ehhez a rendszerhez ennek a tevékenységnek a megvalósítása csökkenteni a „szenvedés kockázata a szívbetegség Y 2-es típusú diabétesz egyéb betegségek mellett; csökken a lét veszélye hipertóniás és ha már bemutatja ezt a táblázatot, az segít az irányításában és ezen felül, javítja az aerob kapacitást”, Magyarázza Francisco Martínez, a háziorvos és a. Mozgásszervi munkacsoportjának koordinátora Spanyol Alapellátási Orvosok Társasága (Semergen). Ezenkívül a tenger páratartalma és alacsony nyomása olyan tényezők, amelyek megkönnyítik az oxigén jobb befogadását.

Neki idegrendszer ezek a séták "modulálják depressziós tünetek, csökkenti a szorongást és a stresszt érzékelt, a társadalmi kapcsolatok javítása valamint az önbecsülés és csökkentse a test feszültségeit és a negativizmust és növeli a stressztűrést "- számol be a szakember.

Neki izomrendszer „A homokon járás olyan gyakorlat, amely izmainkat megdolgoztatja, különösen a lábaké, csontok, ízületek erősítése és tonizálja az izmokat - mondja Martínez. Ezek az egészségünkre gyakorolt ​​pozitív hatások akkor is elérhetők, ha a vízben járás mellett döntünk.

Ez a tevékenység más előnyök elérését is segíti, például „a érrendszeri problémák, visszér, ödéma a végtagokban különböző okok vénás pangása által. A homok szabálytalansága összenyomja a talp egészét, megkönnyítve a vénás visszatérést és ezáltal javítva a lábak duzzadását ”- magyarázza a Semergen szakembere.