A tenisz gyakorlat előnyei - MEDAC
A tenisz világszerte nagyon népszerű sport.
Ez az egyik legismertebb sportág, amelyet emberek milliói gyakorolnak. Ezen emberek közül sokan heti 2–3 alkalommal is gyakorolják. Meg kell jegyezni, hogy ez egy olyan sport, amelyet 3 évtől idős koráig lehet folytatni, ez meghatározó tényező annak érdekében, hogy az emberek, akik szeretik, egész életükben gyakorolhassák. Ideális sport a lakosság fizikai aktivitásának javítására (Pluim, 2007).
Elme és test
A tenisz A Modern egy érzelmi karakterű sportjáték, amelyet változatos és összetett mozgások és kifinomult technika jellemez. Ez a tulajdonságok összetett játéka: erő, szilárdság, kitartás és ügyesség. Ez az egyik legnehezebb sportág, mivel helyes gyakorlása érdekében jó technikai kivitelezést igényel. Ebben a sportágban számos technikai készség (stroke) van, és a teljesítmény függvényében változhat. A munkaeszköz (ütő) és a mobil (labda) jelenléte pontos és tökéletes koordinációt igényel. Nagyon népszerű sportág, nehéz megemlíteni más sportokat, amelyek olyan széles területet ölelnek fel, mint az életkor és a nem. Minden korosztály és mindkét nem gyakorolhatja (Tomov, 2012).
A teniszezésnek számos előnye van az elme és a test számára
Fizikailag a teniszezés javítja az egyensúlyt, a mobilitást, az agilitást, az erőt és az erőnlétet, és emellett kalóriát is éget. Mentálisan a teniszben a koncentrációval és annak reaktív és problémamegoldó viselkedésével foglalkozik. Érzelmileg elősegítheti az önbizalmat, sikerélményeket teremthet, enyhítheti a stresszt, és szociális lehetőségeket biztosíthat, például új barátokkal való találkozást, különböző emberek közötti kapcsolatok javítását stb.
A tenisz, mint egészséges sport népszerűsítése
A gyakorlatból származó egészségügyi előnyeinek kutatásából származik. Megvizsgálták ennek a sportnak az előnyeit a mozgásszegény életmóddal kapcsolatos számos kockázati tényező és súlyos betegség megelőzésében: alacsony fizikai állapot, elhízás, magas vérnyomás, hiperlipidémia, diabetes mellitus, szív- és érrendszeri betegségek és csontritkulás. Arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak, akik úgy döntenek, hogy teniszeznek, alacsonyabb a zsírszövet-százalék, kedvezőbb lipidprofilok és jobb aerob fizikai állapot, ami hozzájárul a kardiovaszkuláris morbiditás kockázati profiljának javításához (Pluim, 2007).