A teniszezés segít a fogyásban 【2019 útmutató】
A teniszezés segít a fogyásban?
Teniszmeccs nézésekor egyértelmű, hogy ez egy olyan fizikai tevékenység, amely sokat igényel a testtől. A sebesség, az állandó mozgás és az irányváltások túllépése mellett erőt kell tennie az ütőre, hogy a labda a pálya másik oldalára kerüljön. Ezért a teniszezés kiváló alternatíva azok számára, akik el akarnak veszíteni néhány kalóriát, amellett, hogy sok móka és aktivitás biztosít az agyunk számára.
Ebben a cikkben mélyebben meg fogja érteni, hogy ez az egyre több rajongóval rendelkező sport miért segít a fogyásban. Kövesd:
Miért fogyunk?
Mielőtt megértenénk, hogy a tenisz hogyan segíthet ebben a célban, érdekes tudni, hogy a fogyás oka közvetlenül összefügg a napok kalória-egyensúlyával, vagyis azzal a különbséggel, hogy hány kalóriát fogyasztunk és mennyit költünk el.
Ha a kalóriamérleg pozitív, felhalmozódunk (hízunk). Ha negatív, akkor belépünk a fogyás folyamatába, mert testünk a tárolt kalóriákat felhasználva elegendő energiát termel a megfelelő működéséhez. Így fogyunk.
Miért fogy a tenisz?
A tenisz egy olyan sport, amely az egész testet különböző igényekkel dolgozza fel, különös tekintettel az erőre, a mozgáskoordinációra és a fizikai kondícióra.
A karokkal végzett mozgások, a rövid futások, a kis ugrások és a csomagtartó mozgása a teniszt teljes sportgá teszik, amely több izomcsoporttal működik, és a test legkülönfélébb részeit mozgatja.
Tanulmányok azt mutatják, hogy 1 óra teniszezéssel átlagosan 450-650 kalóriát lehet elkölteni. A kalóriakiadás közvetlenül kapcsolódik az edzés intenzitásához, a mozgások gyakoriságához és a testéhez. Különböző embereknek eltérő a kalóriaigényük.