Ezek az ételek a rossz emésztésed tettesei
Különösen nyáron gyakori, hogy minden eddiginél jobban elkötelezzük magunkat az étkezés örömében. A gyomorban jelentkező nehézség érzését olyan termékek okozhatják, amelyeket nem gondolna kizárni az étrendből. Megmondjuk, melyek azok a termékek, amelyek trükköt tudnak játszani rajtad
Az első, elöl. Amit nem akarunk teljes vakáció alatt hallani, és ez annyira gyötör minket, amikor egy tányér van előttünk, nyilvánvalóan a vétkes, nagyrészt azokban a nagyon súlyos emésztésekben, amelyek a vacsora utáni legjobbat teszik tönkre étkezés. «A dagadás elkerülése érdekében az első dolog az étel mennyiségének csökkentése». Mint mindig, körültekintőnek kell lennünk azzal, amit a szánkba adunk, ebben a tekintetben is, amint azt Fátima Branco táplálkozási szakember elmagyarázta. És ez nem kis kérdés, mert nyáron általában elragadja a lustaság, az önuralom hiánya és a lustaság, hogy utat engedjen a szószokkal és különféle adalékokkal teli nyolcvanas éveknek. De ami a gyomrunk gondozását illeti, az ellenségek, akiket mindannyian első pillantásra felismernénk (jó reggelt citrusfélék, churrasco chimichurrival vagy zöldségek, például káposzta), nem mindig az ellenségek, akiket megverhetnek ebben a harcban. Olvassa el, és fedezze fel, hogy az egyszerű irányelvek betartásával nagyon könnyű maradni könnyű, mint toll étkezés után. És anélkül, hogy a klasszikus savkötőkhöz folyamodna.
Miután tisztában vagyunk azzal, hogy elengedhetetlen a csúcs időben történő lezárása, hogy megakadályozzuk az emésztőrendszer túlterhelését, el kell távolítanunk a finom gyomrunkat az étrendből, vagy csökkentenünk kell a kérdéses mértékben (a mi Egészség)., sütemények, sült ételek és minden zsíros termék. Vagy legalábbis, ha nem voltunk következetesek és nem tudtuk elkerülni a fritanga dobását egy tengerparti bárban vagy néhány barát házában, akkor adja fel a desszertet, hogy fellélegezzen a gyomorégésnél.
De ez még nem minden, ha méltósággal és ijedtség nélkül szeretne eltölteni egy napot. Vigyázni kell azokra, akik úgy gondolják, hogy vallási szempontból betartják a változatos és egészséges étrendet. Mert igen, valóban, lehet, hogy az egészséges élet által meghatározott kánonokat követik, de talán a gyomrod sem gondolja ugyanezt. A saláta reflektorfényben van. «Ez a nyári termék sok embert dagadtnak érez, ugyanaz, mint a brokkoli, ez is nagyon egészséges, de sokan rosszul érzik magukat "- mondja Branco. Az egészséges saláta elkészítéséhez jobb, ha sok paradicsomot használ, és félreteszi a zöld szövetségesnek tűntet.