A tenyérszívben lévő kalóriák és azok egészségügyi előnyei ✅

A tenyérszínek gyengéd, fehér hengerek, amelyek enyhe articsóka-szerű ízűek. Gyakran salátákban találhatók, de főzhetők és köretként is tálalhatók. A tenyérszívek alacsony kalóriatartalmúak és jó vitaminforrások, könnyen megtalálhatók a szupermarketekben, és minden egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez hozzáadhatók.

A szíveket márkánként változó méretben szolgálják fel, de átlagosan egy szív kevesebb, mint 50 kalória, a legtöbb kalória körülbelül 10 vagy 11 gramm szénhidrátból származik. Egy gramm fehérje és egy gramm rostja is van. Zsírmentes és jó kálium-, réz-, B6-vitamin- és cinkforrás. A konzerv szívekben több nátrium lesz, mint a feldolgozatlan pálma szívekben, amelyekben szinte nincs nátrium.

Kalória a tenyér szívében

Tenyérszívek táplálkozási információi

Kalória 44.
Kalória a 0 zsírból
Összes zsír 0g
Telített zsír 0g 0%
Többszörösen telítetlen zsír 0g
Egyszeresen telítetlen zsír 0g
Koleszterin 0mg 0%
Nátrium 5mg 0%
Kálium 686mg 15%
Szénhidrátok 10 g 8%
Élelmi rost 1 g 2%
Cukrok 7g
Fehérje 1 g

A-vitamin 0% C-vitamin 3%
Kalcium 1% Vas 4%
* 2000 kalóriás étrend alapján

A pálma szívének egészségügyi előnyei

A tenyérszívek alacsony kalóriatartalmúak, így jól kiegészítik minden fogyókúrás étrendet. A friss tenyérszívek hasznosak a szív egészséges étrendjéhez, mert nagyon alacsony a zsírtartalmuk, nincs koleszterinszintjük és alacsony a nátriumtartalma.

---