A terápiás masszázs típusai
Gyakori kérdések
Válaszok az ízületi gyulladással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.
Még mindig nincs biztosítása?
Keresse meg az egészségügyi lefedettséget.
Küzdj a fájdalommal
Irányítsd a fájdalmat ahelyett, hogy a fájdalom kontrollálna téged.
Spanyol irodalom
Olvassa el a betegségekről és más témákról szóló brosúráinkat, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek.
A terápiás masszázs típusai
Különböző masszázstechnikák közül lehet választani. Válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel.
Amikor meghallja a „masszázs” szót, elképzelheti magát, hogy egy fényűző fürdőben gyengén megvilágított párnázott asztalon hever, miközben egy terapeuta gyengéden masszírozza fájó izmait és aromás olajokkal dörzsöli a bőrét. Vagy elképzelhet egy izzadt sportolót, akinek összezúzott izmait egy edző erőteljesen megveri az öltözőben egy játék után. Mindkét kép helyes. A masszázs lehet pihentető és nyugodt, vagy hirtelen és intenzív, a kérdéses masszázs típusától függően.
A "masszázs" kifejezés többféle gyógyítási technikát és filozófiát foglal magában. Általában a masszázs a bőr, az izmok és a test kötőszöveteinek manipulálása, általában kézzel, de a test felületén mechanikus eszközök is alkalmazhatók. Masszírozást kérhet tanúsított terapeutáktól, vagy saját kezével masszírozhatja át az érintett ízületeket és izmokat megfelelő kézzel vagy eszközökkel.
A masszázst gyakran használják számos ízületi gyulladás általános tüneteinek enyhítésére: csökkentik a fájdalmat és a merevséget, csökkentik a szorongást, javítják az ízületek mozgásterületét és elősegítik a pihentetőbb alvást.
Dr. Tiffany Field, a Miami Egyetem Orvostudományi Karának kutatási pszichológusa szerint "a masszázs a fájdalom jelentős csökkenését eredményezheti". Bármilyen típusú teljes testmasszázs, amely közepes nyomást is magában foglal, beleértve az önmasszázst is, segít enyhíteni a fájdalmat és a feszültséget - mondja.
Field hangsúlyozza, hogy a mérsékelt nyomás a legfontosabb a szubkután nyomásreceptorok stimulálásában, amelyek fájdalomcsillapító jeleket küldenek az agyba, és stresszoldó neurokémiai anyagokat, például szerotonint szabadítanak fel. „Láttuk, hogy a könnyű nyomású masszázsok izgalmasak, nem lazítanak. Könnyű nyomással a pulzus és a vérnyomás emelkedik. Másrészt a mérsékelt nyomás stimulálja a relaxációt, a pulzus csökken, a vérnyomás csökken ”- magyarázza.
Az ízületi gyulladásban szenvedők, akik krónikus tüneteket tapasztalnak, rendszeresen mérlegelhetik a masszázsterápiát, akár napi masszázzsal is, a fájdalom és a merevség kezelésében, vagy a jobb pihenés elősegítésében, ami viszont segíthet az izom- és ízületi fájdalmak enyhítésében.
A terápiás masszázs fő típusai
A masszázs egy ősi módszer a fájdalom és a stressz enyhítésére, amelyet a világ legtöbb kultúrája gyakorolt. Ezek az eljárások nemcsak a test szöveteinek fizikai manipulációját foglalhatják magukban, hanem relaxációs technikákat is. A masszázs felhasználhatja a hő és a hideg bőrön történő alkalmazását, vagy testápolókat, amelyek segítenek a kéz vagy az eszközök bőrön csúsztatásában.
A különböző típusú masszázsokat az alábbiakban röviden ismertetjük. Tájékoztassa a masszázsterapeutát arról, hogy ízületi gyulladása van, és az ülés megkezdése előtt mutassa meg az érintett ízületeket. Mielőtt bármilyen típusú masszázst végezne, ellenőrizze orvosával, hogy nincs-e probléma az ízületi gyulladással vagy más egészségügyi rendellenességgel az Ön esetében.
Svéd masszázs
A svéd masszázs a leggyakoribb típus, amelyre a legtöbb ember gondol, amikor meghallja a "masszázs" szót. Ez a fajta masszázs kiterjedt és folyékony stroke-ot tartalmaz az izmokban és a szövetekben, az ízületek és izmok fájdalmának és merevségének csökkentése érdekében, a szorongás csökkentése és a keringés javítása érdekében. Öt alapvető mozgás létezik, amelyen alapul: effleurage (a kezek csúsztatása vagy dörzsölése a bőrön), petrissage (izomgyúrás), tapotement (ritmikus kopogás a csülökkel vagy az ujjakkal), mély súrlódás (mozgás az izomrostok mentén) és a test rezgése vagy remegése. A masszázsterapeuták a személy érzékenysége alapján állítják be a nyomást, és általában olajat vagy krémet használnak.