A térdfájdalom hat leggyakoribb oka és a fájdalom elhallgattatása BuenaVida EL
Az élet minden szakaszának megvannak a maga jellegzetes problémái, de stratégiái is az ellenőrzésükre
Spanyolországban, fájdalom A krónikus a népesség 18% -át érinti, és olyan gazdasági költségekkel jár, amelyek elérik a GDP 2–3% -át, mintegy 16 000 millió eurót. A legtöbb esetben a probléma az ember legnagyobb és legösszetettebb ízületében, a térdben található, és az eredet általában az életkorhoz kapcsolódik. De vannak más okai is. A testmozgás és a súlygyarapodás a térd számára is megpróbáltatás. Gyakorlása esetén az ütem túllépése kiválthatja, néha a munka motiválja. Még a rossz lábbeli is hibás lehet. Ez néhány olyan eset, amelyet a szakemberek napi rendszerességgel látnak konzultációik során, az életminőséget csökkentő mindennapi helyzetek, amelyek az élet minden szakaszában eltérőek, és amelyekre gyakran vannak hatékony gyógymódok.
A túl gyors felnövekedés fájdalma
Vannak gyermekek és serdülők, akik térdfájdalmaktól szenvednek, amelyek az ízület elülső arcában helyezkednek el. Általában akkor jelenik meg, amikor ülnek, amikor a lábukat nyújtják, hogy kényelmesebbé tegyék magukat, vagy amikor felkelnek, éppen ezért a "karosszék feladása" jeleként ismerik. Ezeknek a fiataloknak a lépcső kínlódássá válik, főleg lefelé haladva, és az MRI-vizsgálatok általában nem fedeznek fel problémákat. "Sokszor növekedési roham van jelen, közel a fájdalom kezdetének idejéhez, nem megfelelő szokással együtt - például olyan rossz testtartások, mint például a térd túlzott hajlításával történő ülés - vagy erőszakos sportolás során elkövetett bántalmazás, rosszul megtervezett és elégtelen szünetekkel "- mondja Fernando Sanz Zapata, a madridi CEMTRO Klinika térdegységének vezetője.
A probléma az, hogy a gyermekek gyorsan növekednek, de az izomfejlődésük lassabb, ami sebezhetőséget okoz. Sanz rámutat arra, hogy "az a tipikus kamasz, aki megadta a nyújtást, amelyet szülei folyamatosan korrigálnak, hogy" kiegyenesedjenek ", új magasságához képest nem megfelelő hátsó izomtónust tükröz. A fájdalmak általában eltűnnek, amikor az őket okozó inger megszűnik. egyszerűen amikor az izomállapota javul. A pihenés és a gyógytorna a kezelés alapja ", magyarázza Sanz.
Fájdalmas törvényjavaslat az ellenkezésért
Amint a serdülőkor elmúlik, az a térd fáj, ez a lehetőség továbbra is valóság; a fiatalok körében általában olyanokkal fordul elő, akik rövid idő alatt elkészítik a fizikai teszteket mint amilyeneket le kell győzni az állam biztonsági erőihez való hozzáférés érdekében. Általában "térdbántalmazók", saját tervezésű edzésprogramokhoz folyamodnak, minden hibával együtt, ami oda vezethet. "Sok esetben nem éltek túl aktív életet, és nagyon motiváltak, mert a versenyvizsgákon stabil foglalkoztatottságot látnak. Gyakran nehéz elmagyarázni nekik, hogy a fájdalom a túlterhelésnek köszönhető, hogy képzettségi szintjük meghaladja őket és hogy ha nem tudják, hogyan állítsák meg időben, akkor sérülésük lehet, amely műtéti kezelést igényel "- figyelmeztet Sanz. A tempó megállítása, amilyen nehéznek tűnik, ezt kell tennie.
A mozgásszegény életmódtól a „futásig”, a konzultáción át
A testmozgás az egyik legjobb ajándék, amelyet az egészségére tehet, de ajánlatos, hogy ne essen túl anélkül, hogy sportallergiája lenne a maratonfutásra való felkészüléshez. Azok az emberek ízületei, akik nem lépnek át helyesen az aktív életbe, sokat szenvedhetnek. "A középkorban vannak, tehát porckárosodás csendesen előfordulhat, és néha szenvednek az alsó végtagok bizonyos mértékű elmozdulásaitól, ami nem teszi őket alkalmassá semmilyen sportra, különösen a legigényesebb sportokra "- mondja Sanz. Másrészt a túlsúly a kockázati tényezők egyike, legnagyobb hatással van a csípőre, a térdre és a bokára: felgyorsítja a porc degenerációját - a patella elviszi a tenyerét - és az osteoarthritis megjelenését.